מדוע לא כדאי שתאשימו את ילדיכם בזמן מסך רב מדי
תוֹכֶן
נקודות מפתח
- מחקר משנת 2021 מצא כי זמן המסך גדל ב -4.8 שעות ביום לילדים במהלך הנעילה הראשונית של COVID-19; כעת, 37% ממשיכים באותה רמה.
- בעוד שמושג "התמכרות למסך" מתווכח, החוקרים מודעים יותר ויותר כי הטכנולוגיה נועדה למנוע מהמשתמשים לחזור.
- יותר מדי זמן מסך לא יכול להיות בעיה אישית; במקום זאת, זה יכול להיות תוצאה של הטכנולוגיה עצמה.
- ההכרה כיצד חברות הטכנולוגיה שומרות על המשתמשים על המסכים, ונקיטת צעדים להילחם בהם, יכולה לעזור למזער את זמן המסך ללא קרבות.
הוריו של איידן ביקשו ממנו להגיע לשולחן האוכל חמש פעמים לפני שאמו יצאה מהמטבח וכיבתה את המחשב. ניתן היה לחזות את הבכי והתקף הזעם שהתפתח.
הוריה של איידן עשו כמו רבים אחרים - הם האשימו את ילדם בזמני מסך רבים מדי. קל להתרגז מהילדים שלך כשהם מסרבים לרדת מהמסכים שלהם. לפעמים, שמירה על ילדים מחוץ למסכים נראית כמעט בלתי אפשרית.
יותר ויותר, הורים בארצות הברית ובמדינות מפותחות רבות אחרות חוששים שילדים עלולים להתמכר למסכים שלהם. במהלך מגפת ה- COVID-19 המצב רק החמיר. מחקר שנערך על ידי Boutaina Zemrani ועמיתיו בשנת 2021 מצא כי זמן המסך גדל ב -4.8 שעות ביום לכל הילדים - ושלושה חודשים לאחר הנעילה הראשונית, 37% מהילדים עדיין בילו את רוב זמנם הערים מול המסכים.
"התמכרות למשחקי וידאו" סווגה כ"מצב להמשך מחקר "בכרך האחרון של מדריך האבחון של איגוד הפסיכיאטרים האמריקאי: ה- DSM-5. ידוע באופן רשמי כהפרעת משחקי אינטרנט, ולפי הדיווחים היא שכיחה ביותר בקרב גברים בגיל העשרה. אם נכלל רשמית במהדורה הבאה של ה- DSM, יוגדר הפרעה זו כמחלה - אך מה אם הקושי שיש לילדים ומבוגרים להתרחק ממסכיהם טמון בטכנולוגיה ולא באדם?
אדם אלתר, מחבר הספר אי אפשר לעמוד בפניו: עליית הטכנולוגיה הממכרת והעסקים של שמירה עלינו מכורים, מטיל את האשמה בשימוש מסך כפייתי ו"ממכר "לרגלי חברות הטכנולוגיה ואומר לנו שאסור לנו להאשים את ילדינו בזמן מסך רב מדי. ב אין לעמוד בפניו , הוא מציג טיעונים משכנעים לגבי האופן שבו חברות טכנולוגיה גדולות שלטו בעקרונות פסיכולוגיים שמבטיחים שאנחנו נשארים על המסכים שלנו כמה שיותר. אחרי הכל, ככל שאנו מודבקים למסכים שלנו זמן רב יותר הם מרוויחים יותר כסף.
נקודת המבט של אלתר מעבירה את הדגש מהשחקן למשחק או מהצופה למסך. התובנה שלו בפסיכולוגיה של עסקים מבוססי מסך היא מדהימה, אך גם מפחידה. נראה כי חברות טכנולוגיה אינן מודאגות במידה רבה מאחריותן להתנהגות בעייתית נרחבת.
אלתר מתאר חמש טכניקות בהן חברות טכנולוגיות משתמשות בכדי להשאיר אתכם על המסכים:
1. משוב משתנה / לוחות זמנים של חיזוק
זו אותה שיטה בה בתי קזינו משתמשים בכדי להחזיר אותך למכונת מזל. תזכה לפעמים, אבל אתה לא יודע מתי. חיזוק מסוג זה מקשה על עצירה או "כיבוי" של התנהגות. לדוגמה, לחכות לקבלת משוב מפוסטים ברשתות החברתיות יש חוסר הוודאות של פרס.
2. ניידות
לשבעים אחוז מאזרחי ארה"ב יש טלפונים בהישג יד מבלי לעשות צעד אפילו. כעת אנו קשורים לטלפונים פיזית ופסיכולוגית.
3. אין רמזים לעצור
זוכר מתי יכולת לסגור ספר בסוף פרק או לצפות בסיטקום האהוב עליך ולהמתין שבוע עד שהסרט הבא ישודר? היעדר עצירת רמזים הוא כעת תכונה, לא באג, של משחקי וידאו רבים ומדיה אחרת. אם תגלול לסוף העדכון שלך, הוא יתרענן; הפרק או הפודקאסט הבא של Netflix יושמעו אוטומטית. לפעילויות כאלה אין נקודות סיום.
4. מטרות מלאכותיות
בין אם אתה משתמש ב- Fitbit שלך כדי למדוד את 10,000 הצעדים היומיים שלך ובין אם אתה משחק במשחקים שבהם בניית הדמות שלך או איסוף פריטים למסע חיפושים נמשך, המטרות האלה שנוצרו בטכנולוגיה מחזירות אותך לחזור.
5. מתלי צוק לא פתורים
אתה צריך לדעת מה יקרה אחר כך ואתה לא צריך לחכות כדי לגלות. צפייה בתכנית נטפליקס אחת, למשל, מובילה לתוכנית אחרת - לרוב תוך חמש שניות בלבד! אבל היזהר; לפעמים ייתכן שתצטרך לחכות לעונה הבאה!
ספרו של אלתר נהדר להבנת התפקיד שממלא עיצוב הטכנולוגיה בהתנהגויות הממכרות לכאורה שמסכים כעת המסכים. הוא מציע פתרונות מעטים בלבד להורים למאבק בביג טק, כמו עבודה על השגת איזון טוב יותר בין זמן המסך ופעילויות אחרות או בניית הסחות דעת מזמן המסך. עם זאת, בכך שהוא הכיר כיצד הטכנולוגיה מחזקת באופן פעיל את השימוש הכפייתי, הוא העניק להורים כלי חשוב לחינוך ילדיהם ולפיתוח תוכנית משפחתית משלהם.
במקום להאשים את ילדיכם זמן רב מדי במסך, השתמשו בשבע האסטרטגיות הבאות כדי להתמודד עם משיכת המסכים הבעייתית:
- לימד אותם כיצד חברות טכנולוגיה מרוויחות את כספן.
- העצמי אותם לדחוף חזרה נגד טכנולוגיה גדולה כאשר הם מרגישים מניפולציות.
- עודד אותם להפוך לאדון הטכנולוגיה שלהם, ולא להיפך.
- הדריכו אותם לעסוק בפעילויות ותחביבים שבהם זמן המסך אינו הכרחי ואולי אף מפריע לתחומי העניין הללו.
- למד ודגם כיצד להיות ברגע, לא צריך לחפש כל הזמן גירוי חדש.
- לעסוק במיינדפולנס משפחתי על ידי אימון לטפל בהווה ולא צורך למלא כל רגע.
- לאמץ מינימליזם דיגיטלי. לשם כך תוכלו לקרוא את עבודתו של מדעני המחשב קאל ניופורט, שמציע להתמקד זמן מקוון במספר קטן של פעילויות התומכות בערכים שלכם.
אמנם לא תוכל לשנות את הצורך במסכים ללימודים, עבודה, בילוי ועניינים יומיומיים, אך הבנה טובה יותר של האופן שבו טכנולוגיות אלה מעורבות אותנו יכולה להוביל לצעדים להרחיק את ילדיך מהמסכים למשך שעות נוספות של היום.
פופולרי הודעות
האם אנחנו באמת צריכים לסלוח?
