מהו ASMR?
תוֹכֶן
מה משותף לצלילי האישורים הלוחשים, הפיכת הדפים וציפורני הקשה? מה עם המראה של תנועות ידיים איטיות, סבון שנחתך בעדינות לחתיכות ושיער שמוברש? ובכן, אם אתה מישהו שחווה את תגובת המרידיאן החושי האוטונומי - בקיצור ASMR - ייתכן שתזהה את הצלילים והמראות הרגילים לכאורה כ"גורמים "לחוויית ה- ASMR.
אתה יושב שם ומגרד את הראש הולך, "הא? חושי אוטונומי מה? " אל תדאג, אתה בעצם ברוב. רוב האנשים אינם מושפעים מהגורמים האלו. אבל מה הפירוש של מי שכן?
מהי חווית ה- ASMR?
זה מתואר כתחושה חמה ומעקצצת באושר שמתחילה בקרקפת ונעה בצוואר ובעמוד השדרה.
ASMR הפך לראשונה לגדול באינטרנט בשנת 2007, על פי ויקיפדיה, כאשר אישה עם שם המשתמש "בסדר מה שלא יהיה" תיארה את חוויית תחושות ASMR בפורום דיון מקוון בנושא בריאות. באותה תקופה לא היה שם לתאר את תופעת העקצוץ הייחודית, אך עד שנת 2010, מישהו בשם ג'ניפר אלן כינה את החוויה, ומשם ASMR הפכה לתחושה באינטרנט.
א ניו יורק טיימס המאמר באפריל 2019 דיווח שמאות יוטיוברים של ASMR מפרסמים באופן קולקטיבי למעלה מ 200 סרטוני וידאו של ASMR מפעילים מדי יום. כמה יוטיוברים של ASMR אפילו הפכו לסלבריטאים בתום לב, גרפו אלפי דולרים, מיליוני מעריצים ומספיק תהילה כדי להפסיק ברחוב לצילומי סלפי.
אך הייתה מחלוקת סביב ASMR. יש אנשים שמפקפקים אם חווית ASMR זו "אמיתית", או רק תוצאה של תרופות פנאי או תחושות מדומיינות. חלקם גירו את התופעה עד לסימפטום של בדידות בקרב דור ה- Z, שמקבלים את מנת האינטימיות שלהם מצפייה בזרים שמתיימרים לעשות את האיפור שלהם מבלי שיצטרכו לתקשר עם אנשים אמיתיים. אחרים אפילו מודחים באופן פעיל על ידי גורמי ASMR. אחת ממאזינותיי לפסיכולוגית מתוחכמת, קייטי, אמרה שרוב סרטוני ה- ASMR פשוט גורמים לה להרגיש נסערת. אבל מאזין אחר, קנדייס, שיתף שהיא רודפת אחרי ASMR מבלי לדעת מאז שהייתה ילדה וצפתה ב- BBC.
אז מי יגיד אם ASMR אמיתי? מה הפירוש של אנשים שחווים את זה? האם זה משהו שכל אחד יכול לחוות אם הוא מנסה מספיק קשה?
בואו נסתכל על הדברים המרתקים שאנחנו רק מתחילים ללמוד על ASMR.
1. האם ASMR בכלל אמיתי?
נראה שהתשובה הקצרה היא "כן!"
מחקר אחד בשנת 2018 תיעד את התגובות הפיזיולוגיות של המשתתפים בזמן שצפו בסרטוני ASMR. היה הבדל ברור בין אלה שזיהו את עצמם כחווים ASMR לבין אלו שלא: בקבוצת ASMR היו קצב לב נמוך יותר ומוליכות מוגברת של העור, שמשמעותה בעצם עלייה זעירה בהזעה.
ראוי לציין זאת מכיוון שהראה כי חווית ה- ASMR הייתה גם מרגיעה (המוצגת על ידי דופק מופחת) ומעוררת (המוצגת בזיעה המוגברת). זה הופך את ה- ASMR לחוויה שונה מרגיעה פשוטה, אך גם מובחנת מההתרגשות של עוררות מינית או מהצמרמורות שקורות כשאתה שומע את הלהקה האהובה עליך מנגנת בשידור חי.
מדענים בדקו ישירות כיצד המוח שלנו מתפקד במהלך ASMR. קבוצה שבסיסה במכללת דרטמות 'השתמשה ב- MRI פונקציונלי כדי ללכוד את המתרחש במוח כאשר אלו שחווים ASMR צפו בסרטונים מעוררים. הם גילו כי קליפת המוח הקדם-חזיתית המדיאלית, חלק מתקדם מבחינה אבולוציונית של המוח הקשורה למודעות עצמית, עיבוד מידע חברתי והתנהגויות חברתיות, הופעלה.
היה גם הפעלה באזורי מוח הקשורים לתגמול ולעוררות רגשית. החוקרים משערים כי דפוס זה משקף כיצד ASMR דומה לתענוגות של מעורבות חברתית וקשר. אם צפיתם פעם בסרטון של קופים שמטפחים זה בזה, הייתם לגמרי יודעים למה הם מתכוונים! צפו בפנים של הקוף שמטופח; אתה יכול פשוט לומר שהם אוהבים את זה. יש משהו כל כך נחמד בכך שקוף אחר יבחר את הקרציות האלה מגבך, לא? אולי זה אפילו מרגיש כמו עקצוצים חמים בגב שלך!
הבעיה במחקר הדמיית מוח זה היא שלא הייתה קבוצת השוואה שאינה ASMR, כך שייתכן שכל מי שצפה בסרטוני ASMR שהחוקרים השתמשו בהם יכול היה לקבל תגובה דומה. אבל זה רק אומר שהדלת פתוחה למחקר עוד יותר.
2. מה אומר חווית ASMR עליכם כאדם?
האם מי שחווה ASMR שונה מאחרים? מחקר שנערך בשנת 2017 השווה כמעט 300 חוויות ASMR מזוהות עם מספר שווה שאינו חווה את התחושה. משתתפי המחקר ענו על שאלות במלאי אישיות מבוסס; באופן לא מפתיע, משתתפי ASMR קיבלו ציונים גבוהים יותר בפתיחות לחוויה בהשוואה לחבריהם שאינם חווים. עם זאת, היו להם ציונים גבוהים יותר עבור נוירוטיות, שהיא תכונה כללית לסיכוי גבוה יותר לחוות חרדה ורגשות שליליים. למשתתפי ASMR היו גם רמות נמוכות יותר של מצפוניות, אקסטרובריות ומסכימות.
מחקר אחר שנערך לאחרונה השווה גם תשומת לב בין ASMR לאנשים שאינם ASMR. מיינדפולנס מתייחס להיות מקורקע בכאן ועכשיו. אנשים עם ASMR, על פי הדיווח שלהם, בדרך כלל מודעים יותר, במיוחד מודעים באופן מוזר, ביומיום שלהם.
כמובן, זה לא אומר שאם אתה חווה ASMR אתה בהחלט פחות יוצא או מודע יותר מחברך שלא. ממצאים אלה רק מצביעים על כך שבממוצע, קבוצה גדולה של אנשי ASMR נוטה יותר, למשל, להיות סקרנית ופתוחה לחוויות חדשות - כמו לנסות אוכל חדש ומוזר, לאכול בקפידה ולבלות בעצמם בסיפוק.
3. האם אוכל להכשיר את עצמי לחוות ASMR אם זה לא בא באופן טבעי?
קשה לומר. פשוט אין שום מחקר שמראה שאתה יכול לפתח ASMR על ידי השקעת מאמץ בזה. זה לא אומר בהכרח שאי אפשר לעשות את זה, אך למרבה הצער זה לא נראה סביר. ראשית, ASMR הוא תגובה פיזיולוגית לא רצונית. רבים מאלה שיש להם את זה אומרים שהם הבחינו בכך עוד מילדותם, כאשר הם אפילו לא ידעו איך לקרוא לחוויה. אני מתאר לעצמי שניסיון לגרום ל- ASMR לקרות יהיה כמו לנסות לגרום לעצמך להתאהב במישהו.
כמו כן, ל- ASMR יש קווי דמיון לתופעות תפיסתיות אחרות שאינן ניתנות ללמידה, כגון סינסתזיה. סינסתזיה היא חוויה שבה חושים של אדם מוצלבים, כך שקבלת גירוי במובן אחד מפעילה חוויות במובן אחר. כמה דוגמאות כוללות התנסות בצבעים ספציפיים בעת קריאת אותיות, או אפילו התנסות בטעמים בעת נגיעה במרקמים. זה לא משהו שאתה יכול ללמוד. יש חוקרים שהציעו ש- ASMR היא למעשה סוג של סינסתזיה, או לפחות קשורה באופן רופף. אם זה המקרה, ייתכן ש- ASMR גם לא יכול להיות משהו שתוכלו להתאמן עליו ולהשתפר בו.
אבל, היי, אתה אף פעם לא יודע. אם אינך חושב שחווית ASMR בעבר, או שאינך בטוח אם יש לך, הוצא אותו לנסיעת מבחן. הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא לעבור ל- YouTube, שם ישנם אלפי קטעי וידאו ASMR עם מגוון עצום של טריגרים. התחל עם הפופולריים ביותר כדי לקבל את הסיכוי הגבוה ביותר למצוא את הטריגרים הנכונים שמפעילים ניצוצות עבורך.
(חשוב לציין שחוויית ASMR אותנטית אינה חוויה מינית, כך שאם נתקלים בסרטונים שנראים הולכים לגירוי מיני ... ובכן, אם אתה מבוגר והמבוגר בסרטון ברור נראה שזה בסדר עם להיות בסרטון, למה לא? רק דע שמה שאתה חווה אולי לא ASMR.)
אם אתה נחוש להשיג חוויית ASMR מלאה ומותאמת ויש לך איזה שינוי שורף חור בכיס שלך, יש חברות שעובדות עם לקוחות אחד על אחד, באופן אישי, כדי ליצור חוויות ASMR. חברה אחת מתמחרת את השירות שלה ב -100 דולר למשך 45 דקות - כך שזה ככל הנראה רק עבור החסיד האמיתי או בתולת ה- ASMR הסקרנית במיוחד.
ייתכן שיש לך יותר שאלות לגבי ASMR מאשר כשהתחלנו. אמנם יש עדיין הרבה מחקר, אך אנו יכולים לפחות להיות בטוחים ש- ASMR היא תופעה אמיתית המשתקפת בהפעלה פיזיולוגית ומוחית. יש לנו גם הצצה להבדלי אישיות פוטנציאליים בין אנשים שיש להם ASMR לבין אלה שאין להם.
אם מעולם לא חווית חווית ASMR לפני כן, בדוק אם אתה מגיב לאחד מהגורמים הרבים הזמינים באינטרנט. תגיד לי מה אתה חושב!
בחירה של הקוראים
בסדר לא קופידון?
