מורשת המגיפות של COVID-19

ההשפעה ההרסנית של מגפת ה- COVID-19 ממשיכה להדהד ברחבי העולם והמדינה שלנו למרות זמינותם של כמה חיסונים למכה הנוראה הזו. גם כשאנחנו יכולים כעת להציץ באור הפתגם בקצה המנהרה, אנחנו עדיין רחוקים מלהיות מחוץ ליער (כדי לערבב את המטפורות שלי). ואכן, התחזיות האחרונות של הממסד האפידמיולוגי מצביעות על כך שזה לא יתקיים מתישהו בשנת 2022 כשאנחנו נגיע ל"נורמלי חדש "שלאחר הפנדמדיה.

אך למרבה הצער, סביר מאוד להניח שהנורמל החדש יכלול התמודדות עם מספר משברי בריאות לאומיים נוספים כתוצאה ממגפת ה- COVID-19. לא זו בלבד שתוסיף שכבות חדשות של מחלה, סבל וסבל למספר הדרמטי שכבר היה של הנפגעים הישירים של המגיפה, אלא זה גם יוסיף לנזק הכלכלי האסון שהמגפה כבר גרמה.

חלק מהזעזועים האחוריים של המגיפה עשויים לכלול:

• הַשׁמָנָה
• לַחַץ יֶתֶר
• סוכרת
• מחלת לב
• שבץ מוחי
• דיכאון קליני
• חרדה משמעותית
• שימוש לרעה באלכוהול והפרעות אחרות בסמים

לדוגמא, למעלה מ -70 מיליון אמריקאים עלו במשקל משמעותי במהלך המגיפה. מידע אנקדוטלי אחרון מהמרכז לניתוחים בריאטריים של אוניברסיטת ייל מצביע על כך שאנשים רבים צברו חמש, 10 ואף 30 קילו בשנה האחרונה. לפיכך, מגיפת ההשמנה המתרחשת בארצות הברית מזה שנים רבות הגיעה כעת לשיא חדש - אירוניה שעלולה להיות טרגית ככל שההשמנה היא גורם סיכון מרכזי למחלת COVID קשה.

עם זאת, השמנת יתר אינה קשורה לזיהומים חמורים יותר ב- COVID-19 ולתוצאות גרועות, אלא לשלל מצבים בריאותיים חמורים ויקרים אחרים כמו סוכרת, לחץ דם גבוה, התקפי לב, דום נשימה חסימתי בשינה ואפילו כמה סוגי סרטן. כדי להחמיר את המצב, בגלל חשש של אנשים רבים להידבק, הם דחו בדיקות ונהלים רפואיים שגרתיים רבים, ובכך ככל הנראה החמירו את משברי הבריאות הרבים שכבר מתגברים.

בנוסף, המגיפה הובילה לכמות אדירה של אמריקאים הסובלים מחרדות קשות ודיכאון קליני. למעשה, מחקר שנערך לאחרונה ב טֶבַע ציין כי מספר המבוגרים בארה"ב המדווחים על תסמינים משמעותיים של חרדה או דיכאון עלה מ -11% ביוני 2019 ל -42% בדצמבר 2020.

מה גם שהשכיחות של שימוש לרעה באלכוהול והפרעות אחרות בסמים עולה, באופן לא מפתיע, גם באופן דרמטי. זה, כמובן, יתדלק בהכרח את השריפות של הבעיות הרפואיות והנפשיות שהוזכרו לעיל, שכבר הסלימה.

כל זה מעבר להתנהגות "התמודדות" מזיקה לא פחות שאנשים נופלים עליה כמו "התמכרות" למשחקי וידיאו (במיוחד בקרב ילדים) והתנהגויות כפייתיות אחרות כמו הימורים.

התוצאה העצובה היא שאנחנו נתמודד עם השלכות קשות מאוד כאשר השפעת המגיפה ממשיכה להתפתל ברחבי המדינה ובכך מאמצת את מערכת הבריאות המוגזמת שלנו ואת הכלכלה הנכה שכבר.

אך החדשות הטובות הן שיש עדיין זמן לתקן מסלול ולהתרחק ממשברי הבריאות הביטחוניים המתגברים והעלויות הכלכליות.

כפי שאני אומר לעתים קרובות למטופלי, "מודעות היא בדרך כלל הצעד הראשון בדרך לשינוי או לפתרון בעיה." כי בלי מודעות שמשהו לא בסדר, איך אפשר לנקוט באופן מציאותי בפעולה מתקנת?

אך אמנם מודעות עשויה להיות נחוצה, אך היא רחוקה מלהספיק. בנוסף, אנשים חייבים להכיר בכך שהבעיה שהם מודעים לה כיום היא אכן בעיה במקום להסתיר ממנה מאחורי צעיף של הכחשה. ואז הם יצטרכו לזמן את המוטיבציה לנקוט בפעולה הספציפית הדרושה כדי לצאת מתחת לבעיה. ואז, בסופו של דבר, הם צריכים לרכוש רפרטואר של אסטרטגיות התמודדות בריאות ומסתגלות יותר בכדי לשמור על התקדמותם ולהרחיק ככל האפשר מול הבעיה.

במשיכות מכחול רחבות, הכישורים המשרתים אנשים היטב בתקופות משבר, לחץ או פשוט בהתמודדות עם אתגרי החיים היומיומיים הם:

1. ללמוד לסבול מצוקה מכיוון שזה חלק בלתי נמנע ונפוץ בחיים.
2. לימוד ויסות וניהול תגובות ותגובות רגשיות.
3. נדבך נוסף התומך ביסוד הבריאות הרגשית והרפואית הוא יעילות בין אישית או אסרטיביות אחראית.
4. לבסוף, טיפוח "מרחב ראש מודע" הוא דבר נפלא לעבוד עליו. במונחים הפשוטים ביותר, תשומת הלב היא נוכחות, חיים בצורה המלאה ביותר ברגע האפשרי, וחווים מחשבות, רגשות ותחושות גופניות מבלי לשפוט, לתייג אותם או להעריך אותם.

אם אפשר לעבוד על פיתוח כלים בריאותיים פסיכולוגיים והתנהגותיים רבי עוצמה אלה, הם יוכלו למתן את תוצאותיה של המגיפה הגדולה של רעיונות המשנה של 2020 בחייהם האישיים.

למידע נוסף על כישורים חשובים ביותר, אנא עיין בכמה מהפוסטים הקודמים שלי. ופקח אחרי כמה עתידיות שיבחנו את שיטות הבריאות ההתנהגותיות החיוניות הללו בהגדלה גבוהה יותר.

בינתיים, אם אתה מתמודד עם סיבוכים כמו אכילת לחץ ועלייה במשקל, שימוש מופרז באלכוהול או בחומרים, דיכאון או חרדה, אנא פנה לספקי שירותי הבריאות שלך.

זכרו: חשבו טוב, פעלו טוב, תרגישו טוב, תהיו בריאים!

זכויות יוצרים 2021 Clifford N. Lazarus, Ph.D. פוסט זה נועד למטרות הסברה בלבד. אין הכוונה להוות תחליף לסיוע מקצועי או לטיפול נפשי אישי על ידי קלינאי מוסמך.

קורא יקר: הפרסומות הכלולות בפוסט זה אינן משקפות בהכרח את דעותיי והן אינן מאושרות על ידי. —קליפורד