כיצד לעזור לנער עם דיכאון: 5 טיפים מעשיים

תוֹכֶן

• מספר טיפים והנחיות לתמיכה בבני נוער עם דיכאון.
• טיפים כיצד לעזור לבני נוער עם דיכאון
• 1. היו מודעים לבעיה
• 2. פנו לעזרה מקצועית
• 3. תמיכה ללא תנאי
• 4. לתקן את הסיבות
• 5. תמיכה מהמעגל שלך

מספר טיפים והנחיות לתמיכה בבני נוער עם דיכאון.

גיל ההתבגרות הוא זמן סוער בו יכולה להופיע סדרה של הפרעות פסיכולוגיות, כמו דיכאון.

במצב זה, הורים סובלים מכך שהם לא יכולים לעזור לילדיהם ככל שהיו רוצים. לשם כך, כאן נראה סדרת טיפים כיצד לעזור למתבגר עם דיכאון שיעזור למשפחות להתמודד עם תופעה פסיכולוגית זו.

טיפים כיצד לעזור לבני נוער עם דיכאון

הורים רבים תוהים כיצד לעזור למתבגר עם דיכאון, אך לשם כך הדבר הראשון שעלינו לעשות הוא להתעמק בעצם הגדרתה של פתולוגיה זו וההשלכות הכרוכות בכך.

דיכאון הוא הפרעה נפשית המאופיינת ב מצב מתמיד של עצב ואדישות, וזה יכול להיות מקורו באירוע ספציפי או בסדרת חוויות ומאפיינים של האדם שגרם לדיכאון להיות מופעל.

ברגע שאנחנו מודעים למצב שאנחנו עומדים בפניו, נוכל ליישם את כל העצות שנאספו כאן בכדי שנוכל להתמודד עם הבעיה בצורה יעילה, ולספק לילדנו את כל המשאבים הדרושים לו כדי להתגבר על המצב בו, למרבה הצער , הוא שקע. אנשים מסוימים ימצאו שימושיים יותר בכמה טיפים ספציפיים בעוד שאחרים יעשו זאת בשאר, מכיוון שכל מקרה אישי וייחודי.

הדבר החשוב הוא שיהיו מגוון חלופות למציאת שיטות עזרה חדשות או חלקם משלימים לאלו שכבר יישמנו, כך שכל אדם יכול לבחור אחד, כמה או אפילו כולם, בהתאם לצרכיו. בואו נתחיל לפתח כל אחד מהטיפים ברשימה זו בכדי לדעת לעזור לנער עם דיכאון.

1. היו מודעים לבעיה

ניכר שלכל האנשים יש ימים טובים יותר וימים גרועים יותר מבחינת מצב הרוח שלהם, והם יכולים אפילו להיות בעלי פסים ארוכים פחות או יותר בהם העצב, השמחה או הרגשות האחרים שולטים. זה מודגש עוד יותר בקרב מתבגרים, שעקב כל השינויים שהם עוברים ברמה הפיזית והפסיכולוגית נוטים יותר לחוות שינויים במצב הרוח האלה, לפעמים מאוד פתאומי ונפיץ.

לכן, כהורים, אנו רגילים לראות מצבים דומים עם ילדנו המתבגר ואנחנו מסתכנים בכך שהמצב יחמיר ולא נדע לתת לו את החשיבות הראויה לו. זה יכול לקרות, מלכתחילה, מכיוון שאנחנו לא מסוגלים להבין שמה שקורה לילד שלנו הוא משהו יותר מפרק פשוט של עצב. אבל יכול להיות שקורה משהו רציני יותר, וזה שאנחנו מבינים את המצב אבל לא נותנים לו את החשיבות הראויה לו, מתוך מחשבה שהוא יעבור.

ואחת הבעיות הכרוכות בהפרעות פסיכולוגיות היא ש פעמים רבות הם נופלים בטעות החשיבה שהם יפתרו את עצמם. ולמרות שלעיתים הם יכולים לשלם בגלל חוסנו של האדם עצמו, הדבר ההגיוני הוא שמטפלים בהם כמו שהם מטופלים בבעיה אורגנית, כמו חבלה, עצם שבורה, בעיית עיכול או כל סוג אחר. מכאן חשיבות העצות הבאות כיצד לעזור לנער עם דיכאון.

2. פנו לעזרה מקצועית

כפי שציפינו, עוד אחד המפתחות להצלחה בפני מצב חמור כמו מצב דיכאון אצל בננו המתבגר, הוא להעריך את מצבו כנדרש, ולשם כך האפשרות ההגיונית ביותר היא לפנות לאיש מקצוע, מומחה בעל ידע בבעיה זו, כמו פסיכולוג או פסיכיאטר

בזכות הידע שלהם הם יוכלו להעריך אם המצב שילדך חווה תואם למצב של דיכאון ולכן יוכלו להציע את הטיפול המתאים.

נכון, בגלל נסיבות שונות, יש אנשים שלא מבקשים עזרה פסיכולוגית בזמן שהם סובלים מדיכאון, לא בגלל שהם לא מודעים לתפקודים של דמות זו, או בגלל הסטיגמה החברתית שקיימת עד היום בנוגע לבריאות הנפש, או בגלל הם מעדיפים לבחון חלופות אחרות, ובכן מכיוון שאין להם את האמצעים לגשת לעזרה כזו וכו '. כל סיטואציה מאוד אישית ולא ניתן לשפוט את ההחלטות של כל אחת מהן בקלילות.

מה שבטוח הוא שבמקרים מסוימים ניתן להתגבר על דיכאון ללא עזרת פסיכולוג, אך בעזרתם אנו נקל על כך שהתהליך יוארך פחות בזמן, שהאדם ירכוש את הכלים להתקדם במצבו ברגע אפשרי. ולהשתפר, ושההשפעה על חייך היא הפחות אפשרית. מכאן, שאחד הטיפים הטובים ביותר כיצד לעזור לנער עם דיכאון הוא למצוא איש מקצוע שייתן לכם את ההנחיות הנדרשות בכדי להתגבר על הבעיה בהקדם האפשרי.

3. תמיכה ללא תנאי

תמיכה ללא תנאי היא דבר שההורים צריכים להציע לילדיהם בכל מצב, אבל כל זאת יותר מכך כשמדובר בנושא כה רגיש כמו פסיכופתולוגיה, ודיכאון הוא.

אדם במצב של דיכאון הוא כמו סחף צף בים. יתכן שיהיה לך מזל ולמצוא לוח להחזיק בו ולנחות בקרוב, אך בהחלט יהיה קל יותר אם יהיה לך מישהו שיושיט יד ויחלץ אותך.

תמיכה חשובה תמיד, אך היא עוד יותר אם היא מגיעה מנתוני התייחסות, המותאמים אישית במקרה זה על ידי האב, האם או האפוטרופוס החוקי. בשל מאפייני הדיכאון, המתבגר עלול להיות מסרב לקבל עזרה, העדיפו להיות לבד או אפילו לכעוס כשמנסים לדאוג להם ולדעת מה הם צריכים, אך חשוב שהתמיכה לא תיפסק, אם כי התשובה היא לא מה שהיינו רוצים בהתחלה.

לכן, אם נחשוב כיצד לעזור למתבגר עם דיכאון, זה חיוני כדי לשמור על יד מושטת בכל עת ולתת לילדנו את כל המשאבים שעשויים להזדקק להם, לאט לאט, לחזור במצב הנפשי הפתולוגי שלו עד להתגבר סופית על הדיכאון. התפקיד של תמיכת ההורים הוא חיוני במאמץ זה ועלינו להיות מודעים לכך כדי להפיק את המרב ממשאב יקר ערך זה.

4. לתקן את הסיבות

הנקודה הבאה תתייחס לתיקון של אותם מצבים שיגרמו לבעיה. עצה זו כיצד לעזור לנער עם דיכאון ניתן להגשים במקרים מסוימים, אך לא בכולםמכיוון שכבר ראינו שלפרעה זו לא תמיד מקור ספציפי, או לפחות היא אינה נראית לעין כמו שאנו חושבים. מסיבה זו עלינו להסתגל תמיד למה שאנו מכירים ולהנחיות שהמטפל המקצועי נותן לנו בנושא זה.

עם זאת, אם ניכר שיש מצב שמפריע למצב רוחו של ילדנו עד כדי גרימת דיכאון, עלינו לפעול על פיו. הקזואיסטיה יכולה להיות מגוונת מאוד, ויכולה להיות קשורה לבעיות במעגל בני גילך, ממצבים לא רצויים בבית הספר (כגון בריונות או קשיים בלימודים), דו קרב לפני גירושי הוריך, מות קרוב משפחה קרוב, או מצבים רבים אחרים.

ברור שאירועים מסוימים יהיו בעלי סיכויים גבוהים יותר לתיקון מאשר לאחרים, אך הדבר החשוב הוא מה שאנו עושים לגביהם, לגרום למצב להיות בעל ההשפעה הכי פחות אפשרית על ילדנו ובעיקר, תן לו את הכלים כדי שיוכל לבטא מה הוא מרגיש בעניין זה, מה הצרכים שלך, וכפי שראינו בנקודה הקודמת, מלווה אותך בכל הדרך ההיא, עד שתצליח להתגבר עליה, בזכות כל העזרה שהתקבלה ובמיוחד לעבודה שלך בנושא זה.

5. תמיכה מהמעגל שלך

למרות שעזרת הורים היא חיונית, מתבגרים לעיתים קרובות קל יותר להקשיב לחברים שלהם.

לכן עלינו להשתמש בכלי זה ולבקש גם מאותם אנשים המרכיבים את מעגל החברים הקרוב ביותר של ילדינו על שיתוף הפעולה שלהם, מכיוון שהם עשויים להיות בעלי יכולת רבה יותר "להעביר את המסר" ולהיות קרובים יותר אליו, כלומר מתבגרים לרוב נוטים. לשמור על מרחק תקשורתי עם הוריהם.

בדרך זו נשיג שני דברים, ראשית, לבנו יהיו יותר אנשים שתומכים בו, וזה מה שהוא צריך במצבו, ושנית, יהיו לנו בעלי ברית חזקים שישמשו טוב יותר כקשר תקשורת בינו לבינינו, דרך דו כיוונית ולכן אינה עצה לא מבוטלת כיצד לעזור לנער עם דיכאון.