5 טיפים להתנגדות ל"שקר העצלות "

תוֹכֶן

• 1."עצלות" זה לא מה שאתה חושב.
• 2. כשאתה מרגיש "עצלן" אתה עושה יותר מדי.
• 3. אתה לא "מבזבז" זמן. כל הזמן שלך מחושב.
• 4. חיבוק הסכמה פירושו דחייה של "עצלן".
• 5. פעולה אינה עדיפה מבחינה מוסרית לעומת חוסר מעש.

• אנו חיים על פי "שקר עצלות" שאומר לנו שהערך שלנו קשור לפרודוקטיביות שלנו.
• אנשים עסוקים במיוחד מרגישים כמו כישלונות ומשוכנעים שהם עצלנים.
• אנו זקוקים לזמן משקם כדי לעזור למוח להחליף הילוך ממשימה אחת לאחרת.

אני פסיכולוג חברתי, עוזר פרופסור קליני ומחבר הספר עצלות לא קיימת. הספר בוחן כיצד החשש של תרבותנו מעצלות נעוץ במערכות היסטוריות לא צודקות כמו שעבוד והאמונה במוסר העבודה הפרוטסטנטי, וכיצד אמונות כאלה מובילות לעבודה יתרה, לניצול ולניכור. בה אני דן גם כיצד כל אחד מאיתנו יכול ללמוד את שנאת העצלנות שלנו ולבנות חיים אותנטיים יותר ומחוברים חברתית. לכל מי שאין לו כוח - או זמן - לקרוא ספר מלא על כמה שכולנו עסוקים ועמלים יתר על המידה כרגע, הנה חמש תובנות מרכזיות מהספר שלי שתוכלו לקרוא בישיבה אחת:

1."עצלות" זה לא מה שאתה חושב.

"שקר העצלנות" הוא המונח שלי למכלול האמונות התרבותיות הבלתי מדוברות, המוחזקות עמוקות, שכל אחד מאיתנו סופג לאורך חיינו לגבי ערך העבודה והסכנה של "עצלות". שקר העצלות אומר לנו כי ערכנו כבני אדם קשור לפרודוקטיביות שלנו, שאי אפשר לסמוך על הצרכים והמגבלות שלנו, ובמקום זאת צריך להתעלם מהם, ושלא משנה כמה אנחנו עסוקים, יש יותר מה שאנחנו צריכים לעשות.

השקפה זו אחראית לכמויות אדירות של כאב וסבל. זה מוביל רבים מאיתנו לעבוד יתר על המידה במחלה, וזה גם משכנע אותנו שאנחנו לא צריכים לדאוג לאנשים הסובלים מבעיות חברתיות עצומות כמו מחסור בית, אבטלה או התמכרות לסמים. שקר העצלנות מלמד אותנו להאשים את הקורבנות הגדולים ביותר בחברה שהם "עצלנים" מכדי לפתור את בעיית הדיכוי שלהם.

אולם האמת היא שאף אחד מעולם לא יבחר להיכשל או לאכזב אם יוכל לעזור בכך. אין בתוכנו כוח מביש ועצלני שגורם לנו להיות חסרי מוטיבציה; אנחנו פשוט עייפים, או שנבדק. אם לאדם אכפת מלעשות משהו, בכל זאת הם שוב ושוב לא מצליחים לעשות זאת, זה ברור כי ישנם מחסומים בדרכם - לעתים קרובות, מגוון של חסמים - והם זקוקים לתמיכה בהסרת אותם חסמים כדי להתקדם.

לחלופין, אם מישהו נראה "עצלן" מכיוון שהוא אדיש או שלא אכפת לו לעמוד ביעד מסוים, עלינו לשקול מדוע הם לא רואים במטרה זו חיונית. לפעמים אנשים שנראים אדישים הם בטראומה עמוקה או שלקחו מהם סוכנות לעיתים קרובות כל כך שהם למדו עכשיו חוסר אונים. ופעמים אחרות, אדם נראה עצלן פשוט כי יש לו סדרי עדיפויות אחרים בחייו. לדוגמה, סטודנט עלול לדלג על השיעור מכיוון שהוא סיעודי למחלה כרונית וצריך לחסוך באנרגיה או בגלל שהם נשרפים מסמסטר מלחיץ להפליא.

בסופו של דבר, שקר העצלנות מעודד אותנו להאמין אחרת. כולם מתכוונים לעשות הרבה יותר מדי ולהכות את עצמם כשהם מתקרבים. זה מעלה את התובנה הבאה.

2. כשאתה מרגיש "עצלן" אתה עושה יותר מדי.

לספרי ראיינתי כמה מהאנשים העמוסים ביותר, הלחוצים והשרופים ביותר: סופרי פרסים עטורי פרסים, אמני רחוב בעלי שם עולמי, ניצולי טראומה שעובדים כטוענים לקורבן, והורים עמוסים ומנועלים שמנסים לגדל ילדים תוך כדי עבודה במשרה מלאה ולקיחת שיעורים במכללות. מה שמצאתי בכל הלוח היה שכל אדם עסוק ביותר הרגיש כמו כישלון והיה איכשהו משוכנע שהוא עצלן.

סטודנט אחד בקולג 'שסבל מאפיזודה דיכאונית גדולה אמר לי שהוא "עצלן" בגלל הצורך לנמנם כדי לשמור על עצמו בחיים. זה מראה עד כמה בלתי אפשרי לנצח תחת הכללים של שקר העצלות. כאשר אנו מתכוונים לעשות יותר ממה שניתן לביצוע עבורנו, אנו תמיד נרגיש ככישלון. לא משנה כמה אנחנו עושים, זה לעולם לא ירגיש מספיק.

התשובה היא להפסיק לקנות את השקר העצלן ולהתחיל לנסח מחדש כיצד אנו קובעים סדרי עדיפויות בחיינו. כשאתה מרגיש שאתה לא עושה מספיק, התשובה היא למצוא משהו לחסוך בו או לתת לו לרדת.

3. אתה לא "מבזבז" זמן. כל הזמן שלך מחושב.

עשרות שנות מחקר פרודוקטיביות מראות כי לכל היותר העובד הממוצע יכול להתמקד רק במשימות עבודה כשלוש עד ארבע שעות ביום. שאר ימי העבודה שלנו מושקעים בעשייה כמו חברתיות, ארגון מחדש של עטים ועפרונות על שולחנות העבודה שלנו, ו"סייבר-גלישה ", שזה המונח שמשתמשים משתמשים בו כדי לעשות שימוש ברשת בזמן העבודה.

פסיכולוגים ארגוניים ראו באופן מסורתי פעילויות כמו גלישת רשת כ"גניבת זמן ", אך הסטודנט לתואר שני מרווין פואנטה ערך מחקר משלו ומצא שזה לא המקרה. פואנטה הוא קופאי, והוא גילה שבמהלך שיא המגפה השתמשו קופת חולים שעובדים יתר על המידה כמוהו על גלישת סייבר כדרך להטעין את הסוללות ולהסיח את דעתם מכל העוצמה והטראומה איתם הם מתמודדים. פואנטה גם מצא כי מחקרים קודמים מגבים זאת - מחקרים שנערכו על כולם, מעוזרים אדמיניסטרטיביים ועד עובדי מחסן, גילו שלוקח כמה דקות לבדיקת מדיה חברתית או קנייה מקוונת הוא למעשה משקם ונחוץ כדי לעזור למוחך להחליף הילוך ממשימה אחת לאחרת.

4. חיבוק הסכמה פירושו דחייה של "עצלן".

בתרבות ששונאת עצלות, קשה לאדם לקבוע את גבולותיו ולהגיד בביטחון "לא" לכלום. זה פוגע בחיינו לא רק בכך שהוא מוביל אותנו לעבודה יתרה אלא על ידי לחיצה עלינו לקחת על עצמנו כל אחריות שאיננו יכולים להטיל עליהם.

בספר אני מספר את סיפורו של בריאן, אדם שמעולם בחייו לא אמר להוריו התובעניים מדי "לא". בריאן הרגיש אשם מכיוון שהוא חשש לדבר עם הוריו או לבקר אותם, אז הוא היה משקר ואומר שהוא עסוק בעבודה מכדי לראות אותם. וזה באמת מה ששקר העצלות עשה לנו. זה גורם לנו לחוש בושה על היותנו עייפים או המומים, והיא מציגה את העבודה כסיבה התקפה היחידה לומר "לא" למשהו.

אם לא מתחשק לך לעשות משהו, התחושה הזו היא מידע שימושי. זה חלק ממערכת האזהרה של גופך.

אם אנו רוצים להתנגד לשקר העצלות, עלינו ללמוד לאמץ את רגשותינו, כולל רגשות כמו אדישות ועצבנות, שאנשים לרוב לא אוהבים להתמודד עם עצמם. אם לא מתחשק לך לעשות משהו, התחושה הזו היא מידע שימושי. זה חלק ממערכת האזהרה של גופך. כל אחד מאיתנו זקוק מאוד להתאמן בהקשבה לגופנו וללמוד לומר "לא" כאשר זה מה שהרגשות שלנו אומרים לנו לעשות - אפילו (ובעיקר) כשמשמעות הדבר היא לאכזב מישהו שדורש דרישות בלתי סבירות.

5. פעולה אינה עדיפה מבחינה מוסרית לעומת חוסר מעש.

בעולם המעוצב על ידי שקר העצלנות, העבודה משולה לטוב, ולעשות "משהו" כמעט תמיד נתפסת כנעלה מלעשות כלום. זה מוביל להרבה בעיות, כמו עייפות אקטיביסטים או טירוף אקטיביסטים, שם אנשים מפרסמים כל הזמן מידע מוטעה וקוראים למחקר גרוע לפעולה ברשת כי הם כל כך נואשים לרצות לעשות טוב.

חשבו על הציטוט של אדמונד בורק המשותף לעיתים קרובות: "הדבר היחיד הדרוש לניצחון הרע בעולם הוא שאנשים טובים לא יעשו דבר." הציטוט של בורק מלמד אותנו להשוות בין נקיטת פעולה מכל סוג שהוא לבין "עשיית טוב", אפילו במצבים שבהם אין פעולה מוצדקת או כאשר איננו האדם הנכון לנקוט פעולה.

הדבר המעניין הוא שברק מעולם לא אמר את הציטוט הזה. הציטוט האמיתי שלו הוא: "כאשר גברים רעים מתאחדים, הטוב צריך להתחבר; אחרת הם יפלו, בזה אחר זה, קורבן לא מרומם במאבק בזוי. "

הציטוט האמיתי של בורק ממחיש יפה כי לא העבודה הקשה של אנשים היא שתציל אותנו - היא הצטרפות כקהילה, תמיכה זו בזו והתנגדות לפגיעה שנגרמת לנו על ידי כוחות שאינם בשליטתנו.

אנחנו לא צריכים להיות גיבורים ואנחנו לא צריכים כל הזמן ללכת ללכת. אנחנו יכולים לקחת צעד אחורה ולטפח מערכות יחסים במקום. אנו יכולים ללמוד לסמוך על אנשים אחרים ולהפסיק לשפוט את עצמנו ואחרים על היותם "עצלנים" - וזה יהפוך אותנו לחוסנים יותר מכיוון שאנחנו חזקים יותר ביחד ממה שאנחנו נפרדים.

תמונת פייסבוק / לינקדאין: Monkey Business Images / Shutterstock