המוח שלך בטראומה

תוֹכֶן

• נקודות מפתח
• איך טראומה משפיעה על המוח
• טיפול בפרספקטיבה בזמן
• הפרעות פוסט-טראומטיות קריאות חיוניות
• האם MDMA יכול לעזור בטיפול ב- PTSD?

נקודות מפתח

• חוויה טראומטית הכוללת את מרבית החושים או את כולם נשמרת באזורים רבים במוח.
• אם אירוע טראומטי הוא קיצוני, הוא הופך לזיכרון מוטבע עמוק במוח לאורך זמן, בניגוד לזיכרון לטווח קצר.
• טיפול בפרספקטיבה בזמן מסייע לאנשים להתרחק מהתמקדות צרה בעברם הטראומטי ומספק אפשרות לעתיד מלא תקווה.

לנסח מחדש את מדעני המוח דייוויד איגלמן בספרו המרתק, גלישה בסתר: החיים הסודיים של המוח , ישנם קשרים רבים בסנטימטר מעוקב אחד של רקמת מוח כמו שיש כוכבים בגלקסיית שביל החלב! זה הופך את המוח לאיבר המורכב ביותר ביקום הידוע ועוזר לנו להבין מדוע בעיות כה מקיפות כגון PTSD יכולות להיטבע עמוק במוחנו ובעקבות זאת בנפשנו.

אז איך האיבר הרב-גוני להפליא הזה, המוח, מושפע מטראומה?

איך טראומה משפיעה על המוח

חוויה טראומטית הכוללת את מרבית החושים או את כולם - ראייה, שמיעה, ריח, כאב פיזי - כמו גם רגשות, דיבור ומחשבה, נשמרת באזורים מרובים במוח שלך. מכיוון שכולנו יצורים ייחודיים, אינדיבידואליים ומורכבים, החוויה של PTSD שונה במקצת לכולם, אם כי ישנם משותפים בסיסיים המייחדים צורה זו של סבל לסוגי מחלות הנפש שלה.

וכמו שאתה יכול לסבול מעט מדיכאון או חרדה רבה, אתה יכול לסבול מדרגות PTSD מינימליות עד קיצוניות. אם אירוע טראומטי הוא קיצוני, הוא הופך לזיכרון מוטבע עמוק לאורך זמן בניגוד לזיכרון לטווח קצר כמו מה שאכלת לארוחת הצהריים ביום שלישי שעבר. אדם הסובל מ- PTSD מינימלי ככל הנראה ישתפר עם הזמן ללא טיפול. למשל, אם הם היו בכפיפה כפולה, הם יתקנו את המכונית שלהם כדי שלא יחשבו על התאונה בכל פעם שהם רואים את המכונית. עם הזמן הם יוכלו לנסוע במקום התאונה מבלי לחשוב כל הזמן על ה"מה אם ": מה אם הייתי עוזב את הבית חמש דקות קודם? מה אם הייתי עובר מסלול אחר לעבודה?

אך אם הותקפתם ואנסתם פיזית באכזריות, שום זמן לא ימחק לחלוטין את הטראומה אם לא תקבלו עזרה. אתה מתחיל להתאים את המחשבות והשגרה שלך סביב הזיכרונות האפלים האלה והרגשות שהם מעוררים. וההתאמות הללו עולות לכם ביוקר. שמרת את זה בסוד, אז אתה לא רוצה לדבר על זה, ועוד פחות לראות מישהו. אתה לא מרגיש טוב עם עצמך, אז למה לטרוח בניסיון להיראות נציג? בגלל שאתה לא רוצה לראות אף אחד ולא אכפת לך איך אתה נראה, למה ללכת לחדר כושר או ללכת בהליכה או בכלל לקום מהמיטה?

בסופו של דבר, הדברים הרגילים שהיית עושה עבור או עם אחרים - ללכת לעבודה, להכין ארוחות, להתעניין במה שהם עשו באותו יום - הופכים למטלות שבסופו של דבר הופכות לטינה, מה שגורם לך להרגיש עצבני וכועס כלפיהם. דברים פשוטים גם בעבודה וגם בבית שלעולם לא היו מפריעים לך לפני הטראומה - מציאת מקום חניה בחניון הומה אדם, נסיעה במעלית למשרד, ערימת הכביסה ההולכת וגדלה - הם כעת חסימות מונוליטיות שיש להתמודד איתן לפני שתוכל להתכרבל נפשית בתנוחת העובר וללכת שוב ושוב מה-אם-פעם.

הם אולי נראים סגורים ולא אכפתיים, אבל עמוק בפנים אנשים עם PTSD יודעים שהם זקוקים לעזרה. לפעמים קבלת עזרה נראית כמו מטלה אחת נוספת שהיא פשוט מוחצת מכדי להרהר בה. לעתים קרובות הם לא מקבלים עזרה מכיוון שהם חוששים שישפטו אותם, יוחדרו להם ונחשבו כחולי נפש. ולכל השאר, הפטליזם והציניות נכנסים ואומרים, '' למה לטרוח? שום דבר לא ישתנה ולא משנה מה אתה עושה או מה יגידו. "

אנשים עם PTSD קשה שלא מטופלים יכולים לשקוע בעומק הדיכאון העמוק והחשוך ביותר ללא מוצא נראה לעין. הם לא מעזים להרים את עיניהם, חוששים שהם עלולים למצוא את הטראומה המכוערת שלהם מסתכלים עליהם בחזרה. אנשים הסובלים מ PTSD נלכדים באירוע הטראומטי שעבר. הם מפוחדים מהעתיד מכיוון שהם חוששים שטראומת העבר תשוחזר, וחיים בהווה פטליסטי. עבור רבים ההקלה היחידה היא ממה שעלול להפוך להתנהגות ממכרת. אתה יכול למלא את הריק - "אני הולך: א) לשתות את זה, ב) לקחת את הגלולה הזו, ג) לעשן את זה, ד) לאכול את זה, e) לשחק במשחק הווידיאו הזה ו / או לגלוש באינטרנט .. ... כי זה יגרום לי להרגיש קצת יותר טוב. "

טיפול בפרספקטיבה בזמן

אחד המפתחות לטיפול בפרספקטיבה בזמן הוא ההבנה שתמיד יש לנו אפשרות לשנות את האופן בו אנו רואים את זמני חיינו. במהלך הטיפול החדש והמלהיב הזה, הסובלים מ- PTSD מתרחקים מהתמקדות צרה בעבר הטראומטי ובהווה ציני ובאפשרות להשיג אי פעם עתיד מלא תקווה. במקום זאת הם הולכים לעבר נקודת מבט מאוזנת שבה נראה שאפשר שוב לחיות חיים מלאים ומבטיחים.

מושג זה בא לידי ביטוי בשפה רגילה בה מטפלים בפרספקטיבה בזמן משתמשים. רוב האנשים הסובלים מ- PTSD כבר תויגו כחרדים, מדוכאים או אפילו חולי נפש. כאשר הם שומעים את המילים הללו ומזדהים עימם, האפשרות לצאת אי פעם ממצב כזה מרגישה רחוקה מאוד. ניסוח מחדש של '' מחלתם '' כ'''פגיעה '' ושחזור הדיכאון והחרדה שלהם כ''עבר שלילי 'אותו הם יכולים להחליף ב"הווה חיובי "ו"עתיד בהיר יותר" - ובסופו של דבר בפרספקטיבה של זמן מאוזן - עשוי להיראות פשטני מדי, במיוחד לאלו שהוכשרו בפסיכותרפיה. אך עבור הסובלים מ- PTSD, הרעיון לקיים מסגרת נוטה קדימה בה להבין ולעבוד על נושאיהם מגיע לרוב כהקלה עצומה וקרן אור מבורכת בחושך.

הפרעות פוסט-טראומטיות קריאות חיוניות

האם MDMA יכול לעזור בטיפול ב- PTSD?