אתה יכול למנוע התאבדות אצל מישהו קרוב אליך
תוֹכֶן
עם 45,000 מקרי מוות בהתאבדות בארה"ב בשנת 2016, 1 מישהו צריך לעשות משהו.
אני מציע שמישהו הוא אתה.
נשמע מוזר? אולי כן, אך האם היית מגיב באופן דומה אם אמליץ לך ללמוד לבצע פעולות החייאה לב ריאות (CPR) לחולים עם דום לב או תמרון היימליך לחולים שנחנקים למוות על נגיסה גדולה של אוכל? אלה נושאים מוכרים יותר, פשוט חלק מטיפול חירום טוב בהפרעות גופניות קשות.
אז בואו נרחיב את האופק שלנו כך שיכלול מצב חירום לבריאות הנפש הדורש תשומת לב דחופה לא פחות: האדם המתאבד.
כמו שכולם צריכים להיות מיומנים במצבי חירום גופניים, כך לדעתי, עלינו להיות מיומנים בזיהוי מחשבות אובדניות אצל אחרים - ולהבטיח שהם יקבלו טיפול מקצועי מיידי. אחרי הכל, כישוריכם בטיפול במצבי חירום אובדניים ככל הנראה יכללו אנשים הקרובים אליכם. ניתן להציל חיים יקרי ערך - ולמנוע את הסבל המופקע הפוקד את יקיריהם שנותרו מאחור.
אז בואו נראה מה זה כרוך אם אתם מעוניינים בכך.
הנה כמה מצבים בסיכון גבוה כאשר סבירות גבוהה יותר כי התאבדויות יופיעו, למרות שרוב האנשים בקטגוריות אלה אינם אובדניים, ומיעוטם של חולים אובדניים אינם נמצאים באף אחד מהם אלא במצב מוחץ באופן אישי. 2
- דיכאון והפרעות נפשיות אחרות, לרבות שימוש בסמים
- מחלה גופנית כרונית, במיוחד בעת השבתה וכאשר היא קשורה לכאב כרוני
- ניסיון התאבדות קודם או היסטוריה משפחתית של התאבדות, הפרעה נפשית או שימוש בסמים
- היסטוריה של התעללות בעבר או בהווה, במיוחד כרונית
- כלי נשק בבית
- שוחרר לאחרונה מהכלא או מהכלא
- חשיפה להתאבדויות, כולל אלה של ידוענים בולטים כמו גם מקורבים לאדם.
והנה כמה ישירים רמזים שאמורים לגרום לך לחשד שחבר או בן משפחה עלולים להיות אובדניים ויזדקקו לחקירה נוספת. 2 אנא אנא הבין כי כל האנשים שמתאבדים אינם מפגינים רמזים אלה. בכל המקרים עלינו לשוחח עם האדם כדי לברר זאת, כפי שאתאר בקרוב.
- מדברים על הרצון למות או על תחושת תקווה בלי סיבה לחיות
- מדברים לעתים קרובות יותר על מוות
- מכינים תוכנית או בוחנים דרך להרוג את עצמם, אולי מסתכלים באינטרנט, מביאים גלולות שינה או קונים אקדח
- אובססיבי לגבי האשמה והבושה שהם מרגישים
- מתלונן על תחושת לכודים ללא מנוס או פיתרון
- חווים כאב רגשי או פיזי בלתי נסבל
- מדברים על להיות נטל לאחרים
- נסיגה ממשפחה וחברים
- מתנהג בחרדות או נסער
- שימוש יותר באלכוהול ו / או בסמים
- שינויים בהרגלי האכילה והשינה
- מצב הרוח משתנה מעצוב מאוד לשמח מאוד או אפילו רגוע
- הופכים לסוררים ומדברים על נקמה
- לקיחת סיכונים חריגים, כגון מהירות מהירה
- מתן רכוש חשוב ו / או סידור עניינים, כמו עריכת צוואה
- להיפרד מחברים ובני משפחה.
עכשיו אנחנו מגיעים לחלק הקשה: מה שתעשה בפועל. ראשית, הפתגם הישן ששואל על התאבדות מכניס את המחשבה לתודעתו של האדם אינו נכון. זה לגמרי בסדר ובטוח לשאול. ובכן, אם כן, כיצד אנו מנהלים את השיחה הזו? 2
כדי להתחיל, אתה יוצר מערכת יחסים אכפתית, מודיע לאדם שאתה מעוניין בשלומם, אולי מקיים שיחה של 1-2 דקות על האופן שבו הדברים מתנהלים, ומקשיב לרמזים הנ"ל. 3 ראוי בהחלט לשאול על רגשותיהם או רגשותיהם, ואכן, אני ממליץ על כך, פשוט שאל ישירות עם משהו כמו, "מה התחושה שמשתלבת עם אותה עבודה אבודה (גירושין, אבחנה של סרטן; מוות במשפחה; ללא תאריכים; פלפול מבחן)?" חשוב לשמוע זאת במשך דקה או שתיים עד שתבין את המצב די טוב. ואז אתה פונה למה שאנחנו מכנים הכישורים האמפתיים לרגש שגילית, למשל, שהאדם נסער או מודאג או כועס או מדוכא. לרוע המזל, בעוד שכולם אומרים לנו שאנחנו צריכים "להיות אמפתיים", אף אחד לא אומר לנו איך! כך. טבעתי מנמנון כדי לזכור את הכישורים האמפתיים האלה. 3,4 אָנוּ אחיות הרגש מאת:
- נאוהבת את זה ("... אז אתה די כועס [מודאג, מדוכא, נסער, לחוץ] ...")
- Uלהבין את זה ("... הגיוני בעיני, אני מבין ...")
- רמדגים את זה ("... תודה שאמרת לי, היה לך קשה ...")
- סמעלה את זה ("... תן לי לדעת איך אני יכול לעזור ...").
כמובן שמוחנו מבקש להשלים את המילה שהציע NURS; הוסף את האות 'E' כדי להפוך את המילה "אחות". ה- 'E' מייצג אמפתיה - והאם אתה יכול לחשוב על מישהו יותר אמפתי מהאחיות שלנו, במיוחד במגיפה של נגיף הכורון. לאחר הבנה אקטיבית של הבעיה וסיעוד אחר רגש המטופל מספר פעמים, אנו מוכנים לברר ישירות אודות כוונות אובדניות.
אתה שואל שתי שאלות.
ראשית, המשך בדרך תומכת, שאל ישירות, למשל, ואמר משהו כמו, "אני מודאג ממך, זה הרבה מה לעבור. יש אנשים שיכולים לחשוב על מוות עם כל מה שאתה מתמודד איתו, אולי החיים אינם שווים חיים או לקוות רק לא להתעורר בבוקר. היו לך מחשבות אלה? " מחשבות על מוות לא אומר שמישהו הוא אובדני, אבל זה עניין רציני, מה שמוסיף עוד לחשד שמביא אותך לחקור. אם לא היו מחשבות על המוות, אינך צריך להמשיך הלאה, פשוט להמשיך ולתמוך בכל בעיה שגרמה לשיחה. מצד שני, אם יש להם מחשבות אלה, אתה קובע כעת אם האדם במצוקה הוא באמת אובדני.
שנית, שאלו לגבי מחשבות ספציפיות על התאבדות או פגיעה עצמית, ואמרו, "לפעמים אנשים עם מחשבות על המוות שהזכרת חושבים לקחת את עצמם, האם חשבת פעם לקחת את חייך (או לפגוע בעצמך)?" התשובה (ואיך היא ניתנת) היא קריטית. "לא, אני לא רוצה ללכת לעזאזל," אדם אחד עשוי להגיב בנחרצות; אחר יכול לומר, "ממש לא, מי ידאג לחתול שלי?" אם תקבל תשובה שלילית משכנעת, אין צורך בהמשך דבר מלבד כאמור לעיל כדי לתמוך סביב הבעיה שלהם. אבל אם אינך מקבל דחייה ברורה של רעיון ההתאבדות, למשל האדם שמגדר, או אם הם אומרים שהוא חשב על לקחת את חייו, יש לך חירום עם ארבע אזעקות .
קורא חיוני להתאבדות
מדוע התאבדויות ארה"ב פחתו בשנת 2020?
מאמרים חדשים
השראה מנשים מבוגרות
