מדוע גנים כל כך טובים לנפש?

תוֹכֶן

• אתה יכול להיות עצמך
• אתה יכול להאט
• אתה יכול להתחבר לאחרים, כולל עזבים
• אתה יכול לקבל אהבה
• אתה יכול לצאת מהראש שלך
• אתה יכול לפתוח לשינוי
• אתה יכול למצוא חיים במוות

כאשר אנו פצועים בגוף, בנפש או ברוח, אנו נמשכים לעיתים קרובות לעולם הטבע כמקום לרפא. עבור חלקם מדובר בטיול ביער או לאורך החוף. עבור רבים מאיתנו, גן הוא מקום הריפוי שלנו.

"גנים יכולים לסייע בריפוי פיזי, נפשי ורגשי באינספור דרכים", אומר כריס פלהאבר, עוזר גננות בגן צ'נטיקליר בוויין, פנסילבניה.

הופתעתי מההשפעות המרפאות הללו כשבניתי את הגינה שלי לפני שנה. הייתי באמצע התקף ממושך עם מחלת עובש רעילה שלא אובחנה ואז הרגשתי נמשכת לבנות גינת ירק בחצר ביתי - לא בגלל שציפיתי שתתקן את מה שהחליא אותי, אלא בגלל שנהניתי מגינון ונזקקתי לתחביבים נוספים.

היה משהו בלהיות בחוץ שהרגיש מאוד נותן חיים, אפילו באוויר היבש של 20 מעלות בפברואר כשבניתי את המיטות המוגבהות. מצאתי את עצמי מרפה בקלות מעיסוקי המתמיד בסימפטומים המסתוריים שהגבילו את פעילותי. כשמילאתי ​​את המיטות וכרעתי על הקרקע עם הידיים באדמה, דעתי התבהרה ורוחי רעננה.

הסופרת מרגו ראב חוותה צורת ריפוי משלה מצער ממושך בגן שפהלהר נוטה, אותו חלקה בה ניו יורק טיימס מאמר, "גן הנחמה." דיברתי עם שניהם על ה- תחשוב לפעול להיות בפודקאסט כשחקרנו מה נותן לגנים את כוח הריפוי שלהם. להלן שבעה נושאים שעלו מהדיון שלנו.

אתה יכול להיות עצמך

בעולם שמעודד אותנו ללבוש חזית, גן הוא מקום ישר מרענן. "אחד הדברים שאנחנו מאוד אוהבים בצמחים הוא שהם לגמרי כנים איתנו", אומר פלהאבר. "צמח יגיד לך אם הוא לא מקבל מספיק שמש או שהוא מקבל יותר מדי מים."

הכנות שאנו מוצאים בגינה מעודדת את הכנות והאותנטיות שלנו. "אם כל מה שסביבך הוא כנה ומציג את עצמם כפי שהם, אתה מניח לשמירה על עצמך," אמר פלהאבר. "כשאתה מפיל את ההגנות שלך, זה יכול להוביל לריפוי."

חלק מלהיות עצמך הוא להיות חופשי להרגיש את מה שאתה מרגיש. "מבחינתי זה היה מקום שבו העצב לא הרגיש כמו משהו להיות 'קבוע'", אמר רב. "אנחנו רוצים להאמין שצער הוא משהו שאתה מתגבר עליו, אבל אתה לא באמת. זה משנה צורות וזה מחזורי וזה בא והולך, אבל אתה לא 'מתגבר על זה'. זה היה מקום שבו אתה יכול לחוש עצב על כל מורכבותו. יכולתי להרגיש את הרגשות המסובכים האלה ופשוט לתת להם להיות. ”

כאשר אנו מאפשרים להגנות שלנו לרדת ונותנים לעצמנו להיות כנים, אנו נפתחים לאמת הניסיון שלנו ושל מי שאנחנו. מהו מקדש אם לא מקום להיות עצמך?

אתה יכול להאט

כשנכנסים לגן הזמן נוטה להאט. הנפש והגוף שלך נרגעים כשאתה מתרחק מההמולה היומית, ותוכל להתחבר לרוח שלך. גנים מזמינים אותנו לזרוק את העשייה המתמדת ולאפשר לעצמנו פשוט להיות.

"יש עדינות לגנים," אמר רב, "וזה בריחה מהחדשות ומהאלימות שאנחנו מתמודדים איתה כל הזמן. זה לא עולם עדין שם בחוץ. " היא גילתה שגן השנטיקלר הציע את המרחב הדרוש לה כדי לחוש את הצער על אובדן אמה 25 שנה קודם לכן. הקצב הלא מהיר של שהייה בגן מציע לנו את הזמן שדרושה לאבל.

"כבר אין לנו הרבה מהמרחבים העדינים האלה," אמר רב. "לבוא לכאן שהדברים שלווים ועדינים - זה מרחב קדוש."

הרגשתי את תחושת הקידוש כשאני כרע ברך בגן שלי יום אחד. מה שהתחיל בתור יציבה למשיכת עשבים שוטים הפך למעשה קדוש, כאילו אני מצרף משהו גדול ממני.

אתה יכול להתחבר לאחרים, כולל עזבים

גנים יכולים גם לשמש צינור בינינו לבין אנשים אחרים. למרות שלעתים קרובות איננו מכירים את הידיים שבנו גן, אנו חשים את מגע האנושות סביבנו דרך החיים בגינה. גן עשוי לשאת את חותמו של מי שתכנן אותו והניח את הצמחים והעצים באדמה, אפילו זמן רב לאחר שנעלם.

פהלהבר שיתף חשבון אישי על האופן שבו גנים יכולים לחבר אותנו עם אלה שכבר אינם חיים. "סבי נהג להרים אותי על כתפיו כדי להריח את הפריחה על עץ קראפל," אמר. "עד היום אני מקפיד להריח אותם לעתים קרובות ככל שאוכל בכל אביב כי הם כה ארעיים. ואני מרגיש כאילו אני חוזר על כתפיו. "

אתה יכול לקבל אהבה

כשאתה מדמיין גן אתה אולי לא חושב על אהבה, אבל זה כוח ריפוי רב עוצמה שגנים מציעים. גן בנוי על אהבה - לא קלישאת הלבבות הוורודים והאדומים, אלא כוח החיים הבסיסי שיש בכל יצור חי. התחברות לצורת אהבה זו יכולה להיות חלק עוצמתי בריפוי.

אהבה בגן מגיעה דרך החוויות החושיות שלנו ולא דרך מילים. "צמחים מתקשרים איתך בשפת החושים - מראה, צליל, מגע, טעם וריח," אמר פלהאבר. "לכל הצמחים יש הרבה מה לומר אם ניקח את הזמן להבין אותם. הם חסרים את היכולת לומר את זה בעל פה, אבל האם אהבה היא לא רק ביטוי לבריאות ואושר? "

אהבה עולה גם מהטיפול שנכנס לגינה. "בכל פעם שאתה מכניס את הלב והנשמה שלך למשהו, האהבה שעומדת בבסיסו יכולה לעזור בתהליך הריפוי. אהבה ורוח הם מהדהדים עם אנשים בגן, "אמר פלהאבר.

רב הסכים. "אתה רואה כמה מוזג לגינה ואז אתה מקבל את זה," אמרה. "זה כמו זוגיות, כמעט כמו לקבל מכתב אהבה."

אתה יכול לצאת מהראש שלך

אחד החלקים הטובים ביותר בגינה הוא שינוי הנוף המבורך, בין אם ללכת לאיבוד מחשבה ובין אם להיות מודבק למסך. "העולמות שלנו נעשים קטנים ובודדים כשאנחנו מתמודדים עם משהו כמו צער", אמר פלהאבר, "וקל ללכת לאיבוד בנרטיבים שלנו. כשאתה יכול להרפות מהמחשבות האלה ופשוט להיות נוכח ולעסוק במה שסביבך, אתה מבחין כמה החיים קורים שלמען האמת אין שום קשר אליך. "

חיים ומוות מקיפים אותנו ללא הרף בגן. אנו יכולים למצוא נחמה בידיעה שהמחזורים הללו נמשכים, לא משנה מה קורה בחיינו האישיים. "כל החיים שתמצא בגן יחיו והוא ימות, יהיו לו ימים טובים וימים רעים בדיוק כמו שאנחנו עושים", אמר פלהאבר. "צמח שנראה נהדר יום אחד ימות למחרת. אלה החיים - זה מה שקורה. וההבנה הזו עוזרת לך לדעת שזה הולך להיות בסדר. ”

אתה יכול לפתוח לשינוי

השינוי קשה, במיוחד כאשר הוא לא רצוי - אובדן של אדם אהוב, למשל, או ירידה בבריאותנו. שינויים אלה יכולים להרגיש כמו סטייה מהדרך שבה הדברים "צריכים להיות", מכיוון שאנו מתנגדים לכל מה שמסעיר את עולמנו כפי שאנו מכירים אותו.

"גינון הוא אישור ששינוי הוא בלתי נמנע ובסדר," אמר פלהאבר. "זה לא טוב ולא רע - זה פשוט כך. עם השינוי מגיע האישור שהחיים סופיים, ויסתיימו כמו בכל עונות השנה. " כאשר אנו מקבלים את מחזורי החיים והמוות בגן, אנו יכולים להתקדם לקבלת אותם מחזורים בעצמנו ובאלה שאנו אוהבים.

בתהליך זה גנים מזכירים לנו ששינוי אינו סוף הסיפור. "גינון מאשר כי החיים נמשכים, וימשיכו אחרינו ובלעדינו," אמר פלהאבר.

אתה יכול למצוא חיים במוות

המוות הוא אולי השינוי הקשה ביותר לקבל. המוות מרגיש כל כך סופי ויכול להיראות כמו ההפך מהחיים. אך גנים יכולים להראות לנו שהמוות לא רק הוא חלק מהחיים אלא מאפשר חיים. צמחים מתים וחומרים אורגניים אחרים מפורקים על ידי מיקרואורגניזמים והופכים לקומפוסט המעניק חיים לצמיחת העונה הבאה.

"העניין בגנים הוא שהם ממש בנויים על מוות וריקבון," אמר פלהאבר. "זה מה שעוזר ליצור את האדמה שמאפשרת את כל מה שסביבנו. אז משהו שנראה עגום למדי הוא למעשה לספק את ההזדמנויות לכל החיים וההנאה האלה. "

פהלהבר נתן את הדוגמה של סוף הסתיו, שבדרך כלל נתפס כזמן של מוות וריקבון. "כגננים אנו רואים בכך את תחילת העונה החדשה מכיוון שכל מה שקורה עכשיו הוא מה שיאפשר לגינה הזו להתרומם ולהיוולד מחדש בשנה הבאה. המוות נמצא בכל מקום בגן, וזה בסדר. ”

"זו יצירת אמנות שחיה ומתה כל הזמן לפניך", הוסיף רב. "יש בזה משהו כל כך יפה ומנחם."

השיחה המלאה עם מרגו רב וכריס פלהאבר בגן השנטיקלר זמינה כאן