מהי מוטיבציה פנימית ואיך זה עוזר לנו?

תוֹכֶן

• נקודות מפתח

נקודות מפתח

• מוטיבציה פנימית עוזרת לנו להתארס ולהישאר מאורסים.
• יש לנו שליטה על המוטיבציה שלנו.
• רתימת המוטיבציה הפנימית שלנו היא חשובה ופשוטה.

ממה אתה הכי נהנה? תחשוב על משהו שאף אחד לא צריך לדחוק בך לעשות, להזכיר לך לעשות או שאתה דוחה כי אתה באמת מעדיף לעשות משהו אחר. עבור אנשים שעשויים לקרוא, לעשות תשבץ, גינון, בישול או ספורט. קוראים נלהבים אוהבים לקרוא להנאתם, כדרך להירגע. אבל מה קורה אם לקורא נלהב שולם קריאה? האהבה שלהם לקריאה מתחילה להרגיש כמו עבודה והם לא עוסקים בזה באותה התלהבות. המוטיבציה שלהם עוברת ממהות פנימית (שיש להם רצון פנימי לעשות משהו) למוטיבציה חיצונית (הדורשת משהו חיצוני כמו כסף כמוטיבציה לעשות משהו). פעילות שנעשתה פעם בשקיקה וללא הנחיה או דחף הופכת לפתע לעבודה.

החוקרים לאפר, גרין וניסבט (1973) מצאו שזה המקרה עם ילדים צעירים. כשקבוצה של ילדים בעלי נטייה אמנותית שנהנית מיצירת אמנות נפרדה לשלוש קבוצות - קבוצה א 'אמרה שהם יזכו בתמורה ליצירת אמנות, קבוצה ב' שקיבלה פרס אם תיצור אמנות, וקבוצה ג 'שלא קיבלה פרס כלשהו ליצירת אמנות - זה גילה שאלה בקבוצה ב 'ובקבוצה ג' המשיכו ליצור אמנות כעבור שבועיים באותו קצב שעשו לבד. רק בקבוצה A נאמר להם שהם יקבלו פרס על יצירת אמנות, שהשקיעו זמן פחות משמעותי מבעבר ביצירת אמנות. נראה שקבוצה A איבדה את המוטיבציה הפנימית שלה לעשות את מה שהם נהנו מטבעו ברגע שמניע מוטיב (תגמול) חיצוני היה פעיל.

זה לא שונה מבחינתנו כמבוגרים. חשבו על זה כך: האם הייתם מוכנים לנדב את זמנכם לחלק אוכל במטבח מרק לערב? אנשים רבים מתנדבים לעשות זאת ומרגישים נהדרים על שהם עשו את החוויה. אבל אם תבקש מאנשים שמחלקים אוכל במסעדה במהלך משמרת העבודה שלהם תמורת תשלום, סביר להניח שלא תקבל את אותה התגובה. מה ההבדל בין השניים? מוֹטִיבָצִיָה. מוטיבציה פנימית, כוננים שמגיעים מתוכנו, מביאים לנו שמחה והנאה, ואילו מוטיבציה חיצונית תמיד מחייבת מוטיבציה חיצונית שתביא לנו הנאה. יש לנו שליטה על המוטיבציה הפנימית - אנחנו יכולים לקרוא ספר אחר, לרוץ כל יום, או כל דבר אחר שמביא אותנו להיות פרודוקטיביים. עם זאת, עלינו לחכות ולתלות במוטיבציה חיצונית כדי לספק את ההנאה שלנו כאשר אנו מסתמכים על מוטיבציה חיצונית.

כיצד תוכלו לרתום את המוטיבציה הפנימית שלכם?

1. מתנדב. כשאתה מתנדב אתה עוסק בפעילות לשמחתה הטהורה. אתה לא מסתמך על מוטיבציות חיצוניות כמו כסף כדי לגרום לך לחלק אוכל לרעבים במטבח מרק, לקרוא לילדים צעירים או לדון במטרה שאתה מאמין בה.

2. מנטור. כשאתה מדריך אתה לא מקבל תשלום. אתה מנחה ועוזר לאדם אחר להשיג את הכישורים והידע שכבר יש לך. מי שמלווה נהנה מהיתרונות שמקבלים בחזרה בלי לצפות בתמורה. מנטורים רבים מפתחים קשרים ארוכי טווח עם חניכיהם שמגיעים ללא כל מניעים חיצוניים. כסף לא יהפוך את מערכות היחסים הללו לחזקות יותר.

3. לעסוק בפעילויות רק בשביל הכיף. אל תצרף פרס חיצוני לפעילויות שאתה נהנה מהן. קרא רק בשביל הכיף. ללכת, לטייל, לרוץ רק בשביל הכיף. דחף את עצמך להתקדם כדי להגיע לעצמך למטרות גבוהות יותר, אך אל תגמול את עצמך בחיזוק חיצוני על עשיית דברים שאתה כבר נהנה ממנה. אתה תמצא את עצמך עושה יותר ממה שאתה נהנה!

כולנו רוצים להשקיע זמן בדברים שאנחנו הכי נהנים מהם. ויש לנו שליטה על האופן שבו אנו עוסקים בחיים. לרתום את המוטיבציה הפנימית שלנו הוא המפתח וזה פשוט. דע מה אתה אוהב לעשות ללא תשלום, תגמול או פרס. תחשוב על הדברים שהיית עושה אם אף אחד לא היה יודע שאף פעם אתה עושה אותם. לאחר מכן, קח את הזמן לעשות אותם (אם לקרוא, להתאמן, להדריך או להתנדב) בתדירות שאתה יכול. תגלה שאתה עוסק יותר ושתרחיב את הפעילויות שאתה הכי אוהב. מדוע לא לקחת סיכוי להשקיע בעצמך על ידי עיסוק מודע בתשוקות שלך?