מהן התנהגויות אופייניות של ניצולי התעללות נרקיסיסטית?

תוֹכֶן

• נקודות מפתח
• 1. אתה עושה הכל בשביל חסד.
• 2. אתה תמיד מכוון לצרכים של אחרים.
• 3. "זו אשמתי - בטח עשיתי משהו לא בסדר."
• נרקיסיזם חיוני קורא
• 6 תובנות ליבה ממאמן התאוששות מהתמכרות לנרקיסיסטיות

נקודות מפתח

• קורבנות התעללות נרקיסיסטית מפתחים מנגנוני התמודדות במטרה לשרוד. אך לאחר שההתעללות הסתיימה, מנגנוני ההתמודדות שלהם עשויים להפוך ללא הסתגלות.
• התמקדות יתר בצרכים של אחרים, אי הצבת גבולות חזקים, או עשיית דבר בתמורה לחסד עשויים לסלול את הדרך להמשך התעללות או התעללות.
• הכרה במנגנוני התמודדות ישנים ושיחרורם (לרוב בעזרת מטפל) יכולים להחזיר את תחושת העצמי האבודה ולעזור בבניית מערכות יחסים בריאות.

במהלך השנים עבדתי עם ניצולים רבים מהתעללות נרקיסיסטית. כולם ספגו מניפולציה מתוחכמת, יחס לא מכבד ו"אהבה "מותנית. ככל שנמשך זמן רב יותר, כך תופעות הלוואי חזקות יותר. ואפילו קורבנות שנראו כאילו החלימו עדיין מראים התנהגויות אופייניות מסוימות.

נרקיסיסטים שואפים לערער את הקורבנות שלהם - להכפיף אותם להתנהגות שמצמצמת אותם לכלום, להדליק אותם בכדי לגרום להם לחשוב שהם משתגעים ולהרוג כל תחושת עצמי והערכה עצמית. על מנת לשרוד, הקורבנות נאלצו לפתח התנהגות ששמרה עליהם כמה שיותר בטוחים ושפויים והתנהגות זו היא שנשארה איתם הרבה אחרי שהם ברחו מהנרקיסיסט שלהם.

עברתי התעללות נרקיסיסטית מצד אמי, שיצרה גם משפחה לא מתפקדת ולקח לי עשרות שנים להבין מה קורה וללמוד כמה התנהגויות לא מועילות.

האם אתה קורבן? מכירים קורבן? יתכן שתזהה את חמש ההתנהגויות הבאות, שמזמינות התעללות בקלות.

1. אתה עושה הכל בשביל חסד.

כקורבן, נשללת ממך חסד ועכשיו אתה משתוקק לזה. חסד בכל צורה שהיא יתקבל בברכה, אך צריך גם לתגמל אותה. כשמישהו אדיב אליך, זה ישמח אותך, אבל זה גם גורם לך לחשוב שצריך להחזיר אותו עם יחסי מין, שליחויות או לעשות טובות טובות. קבלת חסד בלי להחזיר את זה נראית לא טבעית, מכיוון שנשטפת את המוח על ידי הנרקיסיסט שלך לגישה של "משהו למשהו". נרקיסיסטים לעולם לא יעשו חסד לאף אחד אלא אם כן מדובר בחילופי דברים.

יכול להיות שקשה לך להבין טוב לב אמיתי, את הסוג שלא צריך להשיב לו, וזה עלול לגרום לך להרגיש בקצה להיות בקצה המקבל.

כשמישהו פלירטט איתי והציע לי מחמאות, תמיד נהייתי עצבני מכיוון שלא יכולתי לקחת את זה במה שהיה. בעיניי, פירוש הדבר היה שמצפים ממני להחזיר את ה"חסד "על ידי מתן טובות הנאה מיניות.

2. אתה תמיד מכוון לצרכים של אחרים.

החיים עם נרקיסיסט אימנו אותך להיות רגיש לצרכים של אנשים אחרים, במיוחד אלה של הנרקיסיסט שלך, כמובן. וכדי לענות על הצרכים הללו במהירות. על טייס אוטומטי. בשביל לשרוד. התנהגות זו נמשכת בדרך כלל. אתה מבחין בדרישות של מישהו ונכנס לפעולה כדי לעזור לו. לפעמים עוד לפני שהם מבינים שיש בעיה, כבר פתרת אותה.

זה לא יוצא דופן לעורר תגובה לא נעימה בזמן שאתה עוזר למישהו, מכיוון שאתה יכול להיתקל חזק מדי במי שמפריע.

הייתי בשליחות רציפה לעזור לאנשים שליליים לראות את החיובי. הצעת רעיונות, ביצוע פעולות, חשיבה על הדברים מטעמם. רק כדי להבין שמה שהחלטתי צריך לשנות אצלם זה בכלל לא מה שהם רוצים.

3. "זו אשמתי - בטח עשיתי משהו לא בסדר."

לאחר שהואשמו והאשמתם בכל מה שלא הלך כמו שרצה הנרקיסיסט הביא למצב נפשי ברירת מחדל שבו המחשבה הראשונה שלכם היא: "איפה נכשלתי, איזו טעות עשיתי?" במצב עבודה, מסגרת חברתית או נסיבות אחרות, אתה מרגיש אחראי מיידי למתרחש - גם אם אין לזה שום קשר איתך.

מכיוון שאתה מציע לקחת את האשמה, אנשים עלולים לקחת אותך על זה ואתה עלול למצוא את עצמך במצב המוכר של האשמה ומצפים מהם לפתור משהו שלא קשור אליך.

בכל פעם שדברים השתבשו או לא על פי התוכנית, הייתי צריך מיד "לעשות את זה נכון". התחלתי לתקן או למצוא פתרונות, גם אם בתחילה המצב לא היה קשור אלי.

נרקיסיזם חיוני קורא

6 תובנות ליבה ממאמן התאוששות מהתמכרות לנרקיסיסטיות