ברוך הבא לסבל!

שַׂמֵחַ.

שמח שמח.

Hap hap hip-hap שמח.

מספיק כבר. ברוכים הבאים לאיך להיות אומללים: הבלוג.

על מה כל זה?

במשך רוב 20 השנים האחרונות, הפסיכולוגיה אובססיבית לחיפוש אחר אושר. בעוד שקלינאים בעבר התמקדו בהפגת סבל קיצוני, לאחרונה בדקנו כיצד להעלות אנשים מאי שביעות רצון מגינה לגשמים מוגבהים.

במובן מסוים, זה לא צריך להיות נחוץ. אף על פי שעוני ואומללות יש בשפע בחברה המודרנית, הם אינם נפוצים כמעט כמו בסביבה האבולוציונית של המין שלנו. יש לנו מכוניות, גגות, מערכות בריאות, תנורי מיקרוגל ובירות אומנותיות. אנו עובדים, לרוב, בסביבה בטוחה למדי. אנחנו ישנים במיטות נוחות. יש לנו הזדמנויות ללא תחרות לבידור.

אם תושב ימי הביניים היה מוצא את עצמו מושתל לצפון אמריקה של המאה ה -21, הוא היה חושב שהוא הגיע לגן עדן.

אבל תסתכל מסביב.

חוסר האושר מקיף אותנו. התקשורת מדברת על משבר בריאות הנפש, למרות העובדה שאנחנו מוציאים יותר לבריאות הנפש לנפש מאשר בשום שלב בהיסטוריה שלנו. שיעורי הדיכאון עולים, ולא רק בגלל שאנו מרחיבים ללא הרף את הגדרת הדיכאון כך שהיא כוללת חלקים גדולים יותר ויותר של האוכלוסייה. מבין אלו שלא אובחנו כסובלים מדיכאון קליני, רבים אינם מרוצים מרמת האושר שהשיגו בחייהם.

אם תרבות היא מכונה להפקת אושר אנושי, נראה כי שלנו אינה מתפקדת - ולא יעילה באופן מוחלט. אולי עלינו להסתכל ולראות מה השתבש.

תחום הפסיכולוגיה החיובית גדול על הרעיון של חוזקות חתימה. אם, בעולם של שפע יחסי, הצלחנו ליצור כל כך הרבה סבל, אולי אולי האומללות היא כוח החתימה האמיתי שלנו. בואו לנצל את זה הכי טוב.

צורת הדברים הבאים

הבלוג הזה הוא בהשראת הספר שלי איך להיות אומלל: 40 אסטרטגיות שאתה כבר משתמש בהן (הרבינגר החדש, 2016). אדבר על קטעים מהספר, ועל אסטרטגיות שלא הופיעו בדפיו. אציין מאפיינים חברתיים שעשויים לתרום לאומללות האדם. אציג מחקר רלוונטי. אני מציע ספקנות לגבי כמה מהטענות הגרנדיוזיות יותר של בריאות הנפש, אממ, תעשייה. מתוכם אני חלק בעל כורחי למחצה.

אני גם רוצה שהבלוג יהיה לפחות אינטראקטיבי. בפרקי זמן אדפיס אותיות ופיסות Q ו- A. לשם כך, אל תהסס לכתוב לי כאן בפסיכולוגיה היום. לְרַבּוֹת:

• דרכים שאתה שוחק את האושר, שביעות הרצון וההתלהבות שלך.
• שאלות על פסיכולוגיה חיובית, קשיי מצב רוח והגשמת חיים. (עם זאת, אנא הבנתי כי אינני יכול להציע ייעוץ קליני בפורום זה.)
• נושאים שתרצה שאעסוק בהם.

קצת עלי

אני פסיכולוג שעוסק בוונקובר, קנדה. בשנת 2002 הקמתי את מרפאת צ'אנגוויי - שם מדהים ללא דמיון שאימצתי מהשירות שניהלתי בעבר בבית החולים UBC - תוכנית צ'אנגוויי. כעת יש לנו 14 פסיכולוגים המספקים טיפול התנהגותי קוגניטיבי וטיפולים אחרים מבוססי ראיות לחרדה, דיכאון, שינוי בחיים, שחיקה, מצוקה בריאותית ועוד.

הספרים שלי כוללים איך להיות אומללים, חוברת העבודה האסרטיביות, מפת הדיכאון שלך ופרקטיקה פרטית שהפכו לפשוטים. בזמני הפנוי אני מפעיל בוסתן קטן בפנים קולומביה הבריטית, ומגדל תפוחים, אגסים, אפרסקים, משמשים, דובדבנים ושזיפים. אין לנו חיות מכוונות, אם כי האורחים שלנו כוללים צבאים, דובים, קומות, בונים, לוטרות ונחשנים.

קצת כבד על הרעשנים לטעמי, אבל היי: החיים אף פעם לא מושלמים.