להגדיר החלטות לראש השנה או לחיות בכוונה עכשיו?
תוֹכֶן
השבוע שאל אותי הלקוח אם אעבוד בין חג המולד לראש השנה. לא ידעתי. טענתי את מלוא המהירות ולא חשבתי על זה. אני אסיר תודה ללקוח שלי על כך שהנחה אותי להרים את עיני מהמחשב ולקחת רגע להרהר על סיום 2020 ו -2021 שמתקרבים. אני מקווה שגם פוסט זה בבלוג יכול לשמש הנחיה עבורך.
סוף דצמבר מהווה נקודת מעבר. זו תקופה בה אנשים חולקים את הרהוריהם לגבי הדרך שעברה השנה האחרונה, את שמחותיהם ואת צערם, וקובעים החלטות בתקווה שיעברו טוב יותר בשנה החדשה. אנו אוחזים בחזון של שנה טובה יותר, טובה יותר עלינו, עתיד טוב יותר. שנה חדשה, התחלה חדשה, החלטות חדשות.
הרעיון והיישום של ההחלטות יכולים להיות קשה עבור רבים להתמודד איתם. אם החלטות השנה החדשה לא עובדות עבורך, אני מזמין אותך לשקול את הרעיון להגדיר כוונות ולהתחיל כבר עכשיו.
קח רגע לשקול כיצד ההחלטות עובדות עבורך
קבענו החלטות על סמך הדברים שאנו רוצים לשפר ולשנות בחיינו. מילון קיימברידג 'מגדיר החלטות כ"הבטחה לעצמך לעשות או לא לעשות משהו ". הדבר הראשון שעולה לי בראש כשאני קורא את זה הוא: מה קורה כשאנחנו מפרים את ההבטחה לעצמנו?
בדרך כלל זה הולך לי: לאורך ינואר אני הולך חזק עם ההחלטות האלה. בואו באמצע פברואר, החידוש של השנה החדשה נמוג וזה משולב עם דרישות החיים המוגברות. אז ההחלטות האלה מתחילות לתפוס מושב אחורי. זה מביא תסכול או אכזבה מ"לא להצליח ", ונטישה הדרגתית של ההחלטות כאילו הן מעולם לא היו חשובות באמת. בשנה החדשה הבאה כבר הייתי שוכח מהן ההחלטות שלי מלכתחילה, ובכל זאת קבעתי שוב החלטות חדשות. עושה את אותו הדבר ומצפה לתוצאות שונות ...
אזהרה: אם הגדרת החלטות השנה החדשה עובדת בשבילך, אז תלך על זה. זה קשור לגלות מה אתה צריך ומה מועיל לך באופן אישי.
הגדרת כוונות
מה אם נעביר את המיקוד במקום להגדרת כוונות?
הכוונות הן לגבי מי שאנחנו רוצים לִהיוֹת ברגע הנוכחי ואיך אנחנו רוצים להופיע בחיינו. הכוונות מבוססות על מה הערכים שלנו, כלומר מה חשוב לנו באזורים שונים בחיינו, כמו בריאותנו הגופנית, בריאות הנפש, הקריירה, התחביבים, היחסים עם המשפחה, החברים, השותפים, החינוך.
הכוונות שונות ממטרות מכיוון שהיעדים הם בערך מה שאנחנו לַעֲשׂוֹת . עם זאת, הם קשורים מכיוון שכוונות נותנות לנו כיוון ורצון שמעצים אותנו להגדיר ולהשיג יעדים; לפעול ולקבל החלטות שמכבדות את האדם שאנחנו רוצים להיות מבוסס על מה שחשוב לנו. זה יכול לאפשר לנו לחיות חיים משמעותיים ולקיים יחסי הגשמה עם אחרים ועם עצמנו בהווה.
להלן מספר נקודות נוספות שיש לקחת בחשבון בנוגע למלכודות המגיעות עם החלטות וכיצד כוונות יכולות להיכנס לעזור.
מתחילים עכשיו ולא מחכים לעתיד
ההחלטות עוסקות בהשגת יעדים בנקודת זמן עתידית (למשל בסוף החודש או השנה). אתגר אחד בזה הוא שהמתנה להתחלת החלטות בשנה החדשה עשויה להגדיל את הסבירות שאנחנו נוהגים בצורה הפוכה עד אז. לדוגמא, אם ההחלטה שלנו היא לאכול תזונה מאוזנת בשנה החדשה, אנו עשויים להתמכר לכמה שיותר ג'אנק פוד לפני כן. לא רק שזה יהיה יקר לבריאותנו כרגע, אלא שנצטרך לעבוד קשה יותר כדי להיות בריאים בשנה החדשה. זה יכול להביס את עצמו מכיוון שהוא הופך את הרזולוציה שלנו לא מושכת וקשה יותר לתחזוקה לטווח הארוך.
אתגר נוסף ברזולוציות הממוקדות בעתיד הוא שעשויים לקחת שבועות וחודשים לחוות את היתרונות של השינוי מכיוון שלהרגלים לוקח זמן והתמדה להישבר. לכן, בהווה, יתכן שלא יהיה לנו מספיק חיזוק חיובי בכדי להמשיך אותנו. יתר על כן, אנו נוטים לנגוס יותר מכפי שאנו יכולים ללעוס כאשר אנו קובעים החלטות ראש השנה הגדולות והגדולות ללא תוכניות ויעדים ספציפיים מספיק בכדי להשיג אותם: אני הולך להתכנס ולהרזות, לפתוח תחביב חדש, להפסיק לשתות ולעבוד לקידום. קל לראות איך זה יכול להיות מכריע.
זה דומה לרעיון של "לחיות בסוף השבוע". בעוד שחשיבה על תוכניות בסוף השבוע יכולה לשמש מקור מוטיבציה להמשיך אותנו, זה יכול לבוא עם השלכות לא מכוונות. עד יום שלישי אנחנו כבר סופרים את הימים ויום ראשון אחר הצהריים עד יום חמישי בערב יכול להרגיש כואב לעבור.
הנעה חיונית קוראת
כיצד להגדיר יעדים שאפתניים יותר
פופולרי על הפורטל
החלת ניתוח שיחות על העולם הדיגיטלי
