המדע אומר שהילדות של היום חרדות יותר מתמיד
תוֹכֶן
הורים חוששים שבנותיהם נראות כל הזמן לחוצות ולחוצות. מסתבר שרובם כן. מחקרים מראים עלייה מדאיגה בחרדה ובמתח שחוות בנות החל מגיל 10 ועד למכללה.
אם יש לך בת, אתה יודע: הם נמצאים בלחץ עצום לעשות טוב בבית הספר, להיות מאורסים חברתיים ומקובלים, להיראות טוב - כל אחד מהם יכול לפעמים לגרום למה שמרגיש כמו מתח משתק או חרדה.
על פי מחקר חדש של מרכז פיו, 7 מתוך 10 בני נוער רואים בחרדה ודיכאון בעיה מרכזית בקרב בני גילם 13 עד 17. Pew מציין כי "בנות נוטות יותר לבנות לומר שהן מתכוונות ללמוד במכללה לארבע שנים .. . והם נוטים יותר לומר שהם דואגים מאוד להיכנס לבית הספר שבחרו. " מחקריו של המרכז מאשרים כי "חלק גדול יותר מהבנות מאשר בנים טוענים כי הם חשים לעתים קרובות מתוחים או עצבניים ביחס ליומם (36% לעומת 23% בהתאמה, אומרים כי הם חשים כך בכל יום או כמעט בכל יום)."
מצטרפים ומתחילים מתחת למלחצים הללו הם דאגות מפני בריונות, התמכרות לסמים ושימוש באלכוהול, מערכות יחסים עם בנים, ומובן, ירי בבית הספר ומה מרגיש כמו מטח מתמיד של חדשות שליליות. עבור נערות צעירות, שרבות מהן נוטות לחשוב יתר על המידה על מצב או אירוע, הלחץ יכול להרגיש בלתי פוסק.
שאל כל גברת צעירה שאתה מכיר, והיא עשויה לומר לך שהיא מרגישה חרדה במסיבה, או שהיא לחוצה מחילוקי דעות שהייתה לה עם חברתה הטובה ביותר. היא עלולה להיות מבועתת מנאום שעליה לשאת בכיתה או מבחן שהיא לא מרגישה מוכנה לקחת. או שהיא יכולה להיות עצבנית לגבי מה שהיא תראה בפעם הבאה שהיא תפתח את Snapchat או Instagram. היא עלולה להיות לחוצה או מודאגת מתחרות אתלטית הקרובה או מהופעה מוזיקלית, או ממה לעשות עם ילד שרודף אחריה (או לא).
אם יש לך בת, אתה צריך לשאול את עצמך, "איך כל הלחץ והחרדה האלה יכולים להיות טובים, אפילו מועילים?" כהורה בתעלות וכמקבל ההתפרצויות, ההתמוססות, הטיפול הגועש או השקט, אתה צריך גם לשאול את עצמך, "איך אוכל לעזור ביעילות?"
מתח וחרדה הם "תאומים אחים"
הבת שלך עשויה לשנוא להרגיש לחוצה או חרדה; היא עשויה לראות בתגובות החזקות הללו רק מגיפה. אבל הם לא בהכרח דבר רע. חשוב להבין תחילה כיצד מתח וחרדה ממלאים תפקיד בתפקוד היומיומי של כל אחד. למרות שלעתים קרובות מתח וחרדה מתמזגים במוחם של אנשים ומשתמשים בהם לסירוגין, הורים יכולים לעזור לבנותיהם להשתמש בשתיהן לטובתם.
דעו כי ניתן לרתום לתמיד את הרגשות ה"שליליים "הללו ואת התגובה הטבעית של הגוף להגן על עצמו. ליסה דאמור, מחברת בלחץ: התמודדות עם מגיפת המתח והחרדה אצל בנות, מתייחס ללחץ וחרדה כאל "תאומים אחים ... שניהם לא נוחים מבחינה פסיכולוגית." היא מגדירה לחץ כ"תחושת לחץ או מתח נפשי או נפשי "וחרדה כ"תחושת הפחד, האימה או הבהלה".
רק בגלל שלחץ וחרדה הפכו למגיפה עבור נערות צעירות אין פירושו שלחץ וחרדה אינם יכולים להועיל - אפילו לא טוב - במיוחד אם אנו מתארים אותן מחדש ככלי לנוע בכיוון הנכון, במקום רגשות רעים המחזיקים אותנו. חזור. דמור מציין את הנקודות האלה כשאתה מסייע לבת שלך:
- יכול להיות שקל יותר לברוח בסימן הראשון של לחץ או חרדה. אך על ידי לימוד בנותינו להתמודד עם מצבים מלחיצים, אנו עוזרים להן לבנות חוסן.
- מתח וחרדה הם תוצרי לוואי של יציאה מאזור הנוחות של האדם. פעולה מעבר לאזור הנוחות שלהם מסייעת לבנות לגדול, במיוחד כאשר הן לוקחות אתגרים חדשים.
- ניתוח מצב שמייצר חרדה עם בנות עוזר להן להעריך טוב יותר אם הן מגיבות יתר על המידה עד כמה זה גרוע או ממעיטות ביכולתן להתמודד עם זה.
חרדה חיונית קוראת
COVID-19 חרדה ותקינה ביחסים משתנים
הודעות מעניינות
פרקינסון: גורמים, תסמינים, טיפול ומניעה
