מתח פוסט טראומטי: אסטרטגיות טיפול מתפתחות

מהו PTSD?

PTSD היא הפרעת חרדה קשה המתרחשת בעקבות חשיפה ישירה או עקיפה לטראומה. במקרים של חשיפה ישירה לתופעות טראומה של PTSD מתפתחים לאחר סיטואציה שעלולה לסכן חיים כגון פציעה קשה, תקיפה פיזית או איום בתקיפה, עינויים או אונס. PTSD עלול לנבוע גם מחשיפה עקיפה לטראומה כמו 'עדים' לאירועים המאיימים על חייהם של אחרים אך אינם משפיעים ישירות על המתבונן, או ללמוד על אירוע מסכן חיים (במיוחד כזה שהשפיע על בן משפחה או חבר). תסמינים של PTSD עשויים להתחיל בתוך מספר ימים לאחר החשיפה לטראומה או התפרצותם עשויים להיות 'מתעכבים' חודשים או שנים. תסמינים של קהות נפשית מתחילים בדרך כלל מיד לאחר החשיפה לטראומה.תסמינים נוספים המופיעים לעיתים קרובות יותר בימים ובשבועות שלאחר הטראומה כוללים זיכרונות פולשניים חוזרים ונשנים של החוויה הטראומטית (פלאשבקים), עוררות אוטונומית (זיעה, נשימה מהירה, דופק מוגבר), סיוטים חוזרים והיערנות יתר. אנשים טראומטיים נמנעים באופן פעיל ממצבים שמזכירים להם את האירוע הטראומטי, עשויים לסבול מאמנזיה של האירוע הטראומטי ולעיתים קרובות הם חווים תחושות עמוקות של ניתוק ואובדן.

מצב רוח מדוכא, חרדה, כעס, רגשות בושה או אשמה עזים, הסחת דעת, עצבנות ותגובת הפתעה מוגזמת עשויים להימשך שנים בעקבות חשיפה לטראומה. אנשים עם טראומה קשה עלולים לחוות תסמינים פסיכוטיים כולל תסמינים דיסוציאטיביים (למשל קושי לתפוס את גופם או את הסביבה כ'אמיתית ') והזיות שמיעה או חזותית. אנשים טראומטיים עלולים להיפגע קשות מהסימפטומים שלהם ולא יכולים לתפקד בעבודה, בבית הספר, במערכות יחסים או בהקשרים חברתיים אחרים. הפרעת דחק חריפה (ASD) היא גרסה פחות חמורה של PTSD בה כל הסימפטומים חולפים תוך חודש לאחר החשיפה לטראומה. כמחצית מהאנשים המאובחנים כחולי ASD מפתחים בסופו של דבר PTSD מלא.

טיפולים קונבנציונליים של PTSD ומגבלותיהם

טיפולים פרמקולוגיים ופסיכולוגיים שאושרו על ידי פסיכיאטריה רגילה מפחיתים את חומרתם של כמה תסמיני PTSD אולם לרוב הגישות המקובלות יש יעילות מוגבלת. כמחצית מכלל האנשים שאובחנו כחולי PTSD המטופלים בתרופות מרשם או בטיפולים פסיכולוגיים קונבנציונליים אינם מגיבים באופן מלא. PTSD כתוצאה מתקיפה אלימה, אונס או חשיפה טראומטית ללחימה מאופיין לעיתים קרובות בתסמינים חמורים שהם תגובה גרועה לטיפול. יתר על כן תרופות רבות גורמות לתופעות לוואי משמעותיות וכתוצאה מכך דבקות לקויה או הפסקת טיפול מוקדם לפני PTSD מגיב לטיפול. לדוגמא, ניהול ארוך טווח של PTSD עם מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) או תרופות מרשם אחרות מביא לעיתים קרובות לעלייה במשקל, להפרעה בתפקוד המיני ולשינה מופרעת. המגבלות של גישות המיינסטרים הנוכחיות מזמינות התייחסות פתוחה למגוון הגישות החלופיות והאינטגרטיביות המבטיחות שמטרתן למנוע PTSD בעקבות חשיפה לטראומה וטיפול ב- PTSD כרוני.

גישות ללא תרופות המשמשות למניעה או לטיפול ב- PTSD

היעילות המוגבלת של טיפולים תרופתיים רגילים וטיפול פסיכותרפי של PTSD מזמינה התייחסות רצינית לטיפולים משלימים ואלטרנטיביים. תוספי מזון טבעיים המשמשים למניעת PTSD (כלומר לפני או לאחר חשיפה לטראומה) או לטיפול ב- PTSD chonic כוללים dehydroepiandrosterone (DHEA), חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3 ונוסחת מיקרו-נוטרינטים קניינית. גישות אחרות שאינן מתרופות ניתן להשתמש בהן כדי למנוע או לטפל ב- PTSD כוללות עיסוי, טיפול בריקוד / תנועה, יוגה, אימוני מדיטציה ומיינדפולנס, טיפול בחשיפה למציאות מדומה (VRET) ואימוני ביופידבק EEG.

אימון מיינדפולנס עשוי להפחית את הסימפטומים של PTSD כאשר תשומת לב משופרת מאפשרת שליטה מוגברת במחשבות או בזיכרונות פולשניים. ניתן לאמן מטופלים העוסקים בתרגול מיינדפולנס להעביר את תשומת הלב מפחדים זכורים לפתרון בעיות ממוקד בהווה המאפשר התמודדות משופרת. ההערכה היא שהיתרונות הטיפוליים של מדיטציית מנטרה קשורים להשפעות הפזמון החוזר על הפחתת רמת העוררות הכללית המאפשרת ויסות עצמי רגשי משופר. יתרונות חשובים של מדיטציה בטיפול ב- PTSD כוללים קלות אימונים, עלות נמוכה ויישום מעשי במסגרות קבוצתיות.

ספר אלקטרוני חדש סוקר את הראיות לטיפולים שאינם תרופות לטיפול ב- PTSD

אם אתם נאבקים עם הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) ולוקחים תרופה שאינה מקטינה את הסימפטומים שלכם, אתם חווים תופעות שליליות, או פשוט אינכם יכולים להרשות לעצמכם להמשיך לקחת תרופה שעובדת מכם אולי תרוויחו. הספר האלקטרוני שלי הפרעת דחק פוסט טראומטית: הפתרון האינטגרטיבי לבריאות הנפש—טיפולים ללא טיפול תרופתי בטוחים, יעילים ומשתלמים של PTSD. בספר האלקטרוני אני מספק מידע מעשי אודות מגוון חלופות בטוחות, יעילות ומשתלמות שאינן תרופות, שיעזרו לך להרגיש ולתפקד טוב יותר כגון צמחי מרפא, ויטמינים ותוספי תזונה טבעיים אחרים, גישות לכל הגוף, מדיטציה ותרגילי נפש , וטיפולים באנרגיה.

הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD): הפתרון האינטגרטיבי לבריאות הנפש יעזור לך
• להבין טוב יותר את PTSD
• ערוך מלאי של הסימפטומים שלך
• למד אודות מגוון גישות ללא תרופה למניעה או טיפול ב- PTSD
• פתח תוכנית טיפול מותאמת אישית הגיונית עבורך
• הערך מחדש את תוכנית הטיפול שלך ובצע שינויים אם התוכנית הראשונית שלך לא עובדת