חוסר שביעות רצון אישי: מדוע זה עולה וכיצד להתגבר על התחושה הזו?

תוֹכֶן

• חוסר שביעות רצון יכול להשפיע כמעט על כל החוויות היום יומיות שלנו.
• חוסר שביעות רצון שלא עוזר
• איך לפתור את זה

חוסר שביעות רצון יכול להשפיע כמעט על כל החוויות היום יומיות שלנו.

לאורך חיינו טבעי לחוש חוסר סיפוק, ביחס לחיים האישיים, הסנטימנטליים או המקצועיים שלנו. למרות זאת, כאשר חוסר שביעות רצון זה נמשך זמן רב מדי זה יוצר אי נוחות, מגביל את חייך ואתה מרגיש יותר ויותר קושי במערכות היחסים שלך או עם עצמך. למה אתה מרגיש לא מרוצה או לא מרוצה? איך להתגבר על התחושה הזו?

באופן עקרוני, הרגש, המצב הנפשי הזה וגם הפרשנות לגבי המתרחש אינם שליליים לחלוטין. חוסר שביעות רצון הוא חלק מחיינו ועוזר לנו לגלות מה עלינו לשנות בחיינו; אבל ... האם השינוי הוא באמת משהו שאתה רוצה או ממה שאתה מפחד להתמודד? חוסר שביעות רצון עוזר לך להשיג שינויים קונקרטיים שאתה זקוק להם, אך אם חוסר שביעות רצון זה בסופו של דבר קבוע, הבעיה היא אחרת.

חוסר שביעות רצון שלא עוזר

כשאתה לא מרגיש מרוצה או מרוצה מהיבט כלשהו בחיים שלך, זה מרמז על כך אתה מעריך שלילי את המתרחש ואתה מתמקד במה שאתה באמת רוצה שיהיה לך, לחיות או לחוות. פירוש הדבר להתנתק ממה שקורה באמת ולהתמקד בסדרת אלטרנטיבות שלא באמת מתרחשות, מה שמייצר עוד יותר תסכול ואי שביעות רצון.

כמובן, אתה יכול לשפר את חייך בכל היבט, וזה משהו שמגיע עם פעולות שונות ועם קביעות. חוסר שביעות רצון, באופן עקרוני, הוא רגש שעוזר לך להשיג את השינויים הללו (חוסר שביעות רצון הוא למעשה תחילתו של תהליך של שינוי אישי; אתה רוצה לשנות כי נמאס לך ממה שקורה). הבעיה היא כאשר חוסר שביעות רצון זה לא נמצא במה שאתה עושה ... אלא במה שקורה סביבך (ההקשר שלך, השותף, האנשים, המצב, הקולגות, העבודה וכו ')

כאן אני מסביר ממה באמת מורכבת אותה אי שביעות רצון וכיצד ניתן להתגבר עליה בסרטון. אם תרצה, תוכל ללחוץ על play כדי לראות אותו, אם כי אני ממשיך במאמר שלמטה.

כאשר חוסר שביעות הרצון שלך קשור לגורמים חיצוניים, כגון התנהגות של אחרים, מאפייניהם, הקשרם, מצבים וכו ', יש לנו בעיה אחרת. למה? פשוט בגלל אינך יכול לשלוט במה שקורה סביבך או באנשים איתם אתה מתקשר או חי, בצורה אינטימית או שטחית יותר.

חוסר שביעות רצון הוא מצב רגשי לא נעים, קרוב לכעס ולתסכול, הנובע מהערכה לגבי עצמך (מה שאתה חושב שאתה צריך ומגיע לו ביחס לאחר) ועל הסביבה או אחרים על סמך השוואה: תמיד יכול להיות " עוד ועוד". אך ההשוואה אבסורדית. כל השאר מוביל לאחר, וכך הלאה ללא הגבלת זמן. כך בסופו של דבר חוסר שביעות רצון הוא מצב רגיל בחייך: אתה תמיד רואה סיבות להרגיש את הרגש ובסופו של דבר אתה מעריך את המציאות שלך בצורה שלילית.

מה זה שגורם לך לעולם לא להרגיש מרוצה או מרוצה? שים את הפוקוס על העולם החיצוני והערך אותו כמקור לרווחתך. העולם החיצוני הוא משהו שלא תוכלו לשלוט בו, ולכן ציפיות או ניסיון לשלוט בו תמיד יובילו לתסכול, חרדה וחוסר סיפוק אישי.

איך לפתור את זה

חוסר שביעות רצון הוא נקודת מבט, אך מעל הכל תחושה לא נעימה ומצב רגשי; לכן הפיתרון הוא ללמוד להבין ולנהל לא רק את הרגש הזה, אלא את כל הרגשות הקשורים אליו (חוסר שביעות רצון, חוסר ביטחון, תסכול, פחדים וכו '). כל ההערכות שאתה מבצע מגיעות מרגשות שמעגנים אותך לאותה הרגשה, לפרש את מה שקורה ולחיות.

חוסר שביעות רצון קשור בדרך כלל לחוסר ביטחון (ולכן אתה מעריך על סמך השוואות או להיפך, אתה רוצה להשיג שינויים אישיים אך אינך מסיים לנקוט בפעולה). הרגשות שלך איתך בכל שנייה ביום. אנחנו יצורים חברתיים ובעיקר רגשיים. בהיותכם תמיד נרגשים, הרגש לא משפיע רק על מצב הרוח שלכם, אלא גם על כל החלטה שתקבלו, הפעולות שלך, האופן שבו אתה מפרש ומעריך את מה שקורה, את עצמך ואחרים.

ב- empoderamientohumano.com אני בדרך כלל מציע הצעה מיוחדת להשיג את השינוי החשוב והמתוחכם הזה בחיים: מדובר בצעד ראשון להכיר את עצמך טוב יותר ולגלות מה קורה ואיך לפתור אותו באמצעות תהליך של שינוי אישי. אתה יכול לעשות את זה עם פגישת חקר ראשונה בחינם או עם תוכנית Get Excited, שם תמצא משאבים לנקוט בצעד הראשון.

העבודה איתך תהיה נקודת המפנה הגדולה ביותר בחייך, מכיוון שזה הדבר היחיד שאתה יכול לנהל ולדעת. אינך יכול לשלוט בעולם, רק לקבל אותו וללמוד להסתכל עליו בגלוי. פחד וחוסר ביטחון הם רגשות שגורמים לך להתמקד רק במה שאתה חושש או לא אוהב. מאז השינוי שלך, כל השאר ישתנה, כאשר המיקוד והמבט שלך ישתנו.