מתנה ליום האם לעצמך

תוֹכֶן

• קריאות חיוניות במין
• חרטה מינית לא משנה את ההתנהגות המינית העתידית

פוסט זה נכתב יחד עם לאה מילייזר, דוקטור מילייזר הוא פרופסור קליני למיילדות וגינקולוגיה ומנהל התוכנית לרפואה מינית נשית במרכז הרפואי באוניברסיטת סטנפורד.

תוצאות בריאות חיוביות ממין

אז, כמתנה לעצמנו ביום האם זה, בואו נעשה לנו מטרה להחזיר את האינטימיות המינית והרגשית במערכות היחסים שלנו מ- COVID-19. לא בגלל שאתה צריך או צריך, אלא בגלל קיום יחסי מין בהסכמה יכול להועיל לבריאותך. ישנם יתרונות בריאותיים נפשיים רבים לפעילות מינית, כולל הורדת מתח, שינה טובה יותר ומצב רוח מאושר יותר. אורגזמות גם מביאות שמחה ושחרור במהלך פרק זמן שבו רבות מהדרכים האחרות שלנו להירגע וליהנות אינן זמינות.

טיפים מעשיים

להלן מספר טיפים שימושיים להצבת להבה המורגשת על סף שריפה:

• חבק את הרעיון של "משחק מקדים": נשים רבות שאינן חשות תשוקה מינית ספונטנית בתדירות גבוהה ככל שהן היו רוצות כרגע, מגלות שההכנה לקראת יחסי מין מבעוד מועד מאפשרת להן "להגיע לשולחן" מוכנות ונרגשות כמו שבן הזוג שלהן. אחרת, הם יכולים לבלות את כל הזמן בניסיון להדביק את רמת ההתרגשות המינית של בן / בת הזוג שלהם, ובסופו של דבר הם עשויים להתרחק מהאירוע ללא שביעות רצון. משחק מקדים הוא הרעיון שאישה יוצרת תשוקה מינית מגיבה בכוחות עצמה לפני שהיא מתקשרת עם בן זוגה. ניתן להשיג זאת בדרכים רבות, כגון צפייה או קריאת אירוטיקה או גירוי עצמי. הסתכל על עצמך במראה ואמץ את המיניות שלך. להיות חיובי בגוף עם המשחק המקדים שלך זה מעצים ויכול להוביל ליותר ביטחון מיני. חשוב לברר איזה סוג של משחק מקדים מתאים לך.
• תנו מקום אחד לשני: רובנו לא רגילים להיות סביב השותפים שלנו 24/7. הביחד המתמיד הזה הוא קרקע הרבייה המושלמת לעלות על עצביו של זה. אם אתה ו / או בן זוגך עבדת מחוץ לבית במהלך שבוע העבודה לפני COVID, נסה לחקות חלק מההפרדה במהלך SIP, עד כמה שזה אפשרי. זה זמן נהדר לפלרטט עם בן / בת הזוג שלך ולבנות ציפייה לאורך כל היום.

• כן, אתה עדיין יכול לקיים ליל תאריך: זה אולי נראה קצת שונה אבל הרעיון זהה. גם ילדיכם יכולים להסתבך עם התכנון. תן להם אתגר ליצור לילה דייטים עבורך ועבור בן / בת הזוג שלך מתוך הבנה שבמהלך התאריך בפועל, הם צריכים לבדר את עצמם בשקט באזור אחר (כדאי לכופף את כללי זמן המסך כאן!). כמה רעיונות לאתגר דייט לילי יכולים להיות שהילדים מכינים את שניכם לפופקורן בזמן שאתם צופים בסרט, הילדים הגדולים יותר צופים בילדים הצעירים יותר (אם גיל מתאים) בזמן שאתם ובן הזוג שלכם יוצאים לטיול (זכרו להחזיק ידיים), או שילדיכם ייצרו עבורכם את מה שהם חושבים שארוחת ערב "רומנטית". לאחר שיצרו את הסצינה, שלחו אותם לדרך לזמן מה והתחברו שוב עם בן / בת הזוג. יש כלל אחד בליל התאריכים, נסו לא לדבר על הילדים כל הזמן (או בכלל). זכרו את הימים ההם, מה הפגיש אתכם, טיולים שאתם רוצים לעשות כאשר SIP הוא זיכרון רחוק, מה מיוחד זה בזה, או אילו תחביבים אתם רוצים ללמוד ביחד.
• חלק מהזיעה והפיג'מה בשעות היום לזמן מה: אומנם נוחים להפליא, אך פריטים אלה אינם מקרינים "אני במצב רוח". כולנו שמענו את האמרה "זיוף את זה עד שתהפוך לזה." ובכן, זה זמן נהדר להעמיד את האמרה הישנה למבחן. לבוש בגד שעושה אותך יפה או סקסי. בקש מבן הזוג שלך לעשות את אותו הדבר. מרגיש טוב עם המראה שלך ומראה לבן / בת הזוג שלך שעדיין אכפת לך מחיי המין שלך יביא ככל הנראה למשוב חיובי שאולי אבד במהלך נעילה.
• הקפידו על פרטיות: כשילדים או בני משפחה אחרים נמצאים כל הזמן בבית כרגע, מציאת פרטיות לאינטימיות מינית עשויה להיות מאבק. זו אמת אוניברסלית שילדים אוהבים להתפרץ לחדרי הוריהם ללא הודעה מוקדמת. לכן הומצאו מנעולים. אם הפחד מפני הפרעה בקוייטוס מעכב אותך מלהיות אינטימי עם בן זוגך, התקן מנעול על דלתך או זכור להשתמש בזה שכבר נמצא שם. זה עשוי גם לעזור להגדיר את האזעקה לשעה לפני שהילדים בדרך כלל יתעוררו או ימתינו עד שהם ישנים בלילה כדי להיות אינטימיים.

• הגבל את צריכת האלכוהול: מעט אלכוהול יכול להועיל לדחף המיני של האישה, מכיוון שהוא עלול להפחית מעט מתח או עכבות. עם זאת, לכמות משמעותית יותר יכולה להיות השפעה הפוכה על החשק המיני על ידי פעולה כמדכא CNS.
• זכרו, המטרה היא אינטימיות: לא כל המפגשים האינטימיים צריכים לערב יחסי מין, במיוחד לאחר יום עבודה ארוך, חינוך ביתי או שניהם. השקיעו זמן להכיר מחדש בסוף יום ארוך עם עיסויים לאור נרות, אוחזים ידיים או מתחבקים על הספה תוך כדי האזנה למוזיקה האהובה עליכם, מתנשקים כמו שפגשתם לראשונה, או על ידי אמבטיה או מקלחת יחד. יש לך טלוויזיה וטלפונים סלולריים בחדר השינה בלילה? הוציא אותם או כבה אותם. זוגות מדווחים בימינו על קיום יחסי מין ונרדמים לנטפליקס. במקום זמן מסך בחר לבחור להראות לעצמך ולשותף שלך את 4A: חיבה, תשומת לב, הערכה, קבלה. בתקופות מלחיצות קל לקחת את עצמנו ואת שותפינו כמובנים מאליהם.

קריאות חיוניות במין

חרטה מינית לא משנה את ההתנהגות המינית העתידית