האם חיוביות הגוף מביאה אותנו שולל?

אנו חיים במגיפה של שנאת גוף. מעל 91% מהנשים מרגישות אומללות מגופן ומעל 80% מהילדות בנות 10 חוששות להיות שמנות. דימוי גוף חיובי הוא בסיסי לרווחתנו הפיזית והרגשית. עם זאת, עבור רבים מאיתנו, חיוביות לגוף אינה נגישה. זה משהו שחל על אנשים אחרים אבל לא עלינו.

בתרבות האובססיבית לדימוי שלנו, חיוביות הגוף ניכרת ביותר בתמונות של נשים לבושות בדלילות המתהדרות בחסרונותיהן הנתפסים תרבותית. אמנם תצוגות אלה עשויות לסייע בשינוי הפרספקטיבה התרבותית שלנו לגבי דימוי גוף ויופי, אך היא יכולה להרגיש מנוכרת לנשים במצבי סכסוך הגוף. תנועת החיוביות לגוף סבלה מראייה צרה של גיוון בגוף, נושא שנחקר יותר לעומק במאמר זה לפמיניזם היומיומי. אבל גם אם אנו רואים גופים דומים לשלנו מיוצגים בתקשורת, רובנו עוֹד תסתכל על התמונות האלה וחשוב שלעולם לא אהיה אני . כשאתה מתקשה להתלבש בבוקר כי אין לך בגדים שאתה מרגיש טוב בהם, כשאתה לא יכול להתמקד בעבודה כי אתה מוסחת מהדרך שבה הבטן שלך מתגלגלת על המכנסיים שלך, כשאתה חי בטרור שעוברת אורח עשויה להבחין בשומנות שלך, כאשר כל אישה שאתה עובר מהווה מדד למדידת חוסר ההתאמה שלך, כשאתה מרגיש נורא כלפי עצמך, הרגשה חיובית כלפי גופך נראית מחוץ להישג יד. כשאתה נמצא במקום של שנאה עצמית, תמונות של אנשים שמכריזים על אהבה לגופם משמשות רק להזכיר לך את הסבל שלך. לא קל להפוך את האמונות המושרשות עמוקות לגבי גופנו בן לילה.

כאילו יש לנו שתי אפשרויות: להרגיש מדהים לגבי גופנו כל הזמן או להישאר תקועים בתרבות דיאטה מעיקה. לעיתים קרובות אנו מתעלמים מדרך אמצעי המבססת את היסוד לחיוב גוף אמיתי - קבלה. יתכן שזה לא מתפתח בטוויטר או מעורר השראה לקמפיינים פרסומיים, אך הקבלה היא בבסיס שחרור עצמנו ממאסר השנאה העצמית. כשאנחנו תקועים במעגלים של שנאת גוף ובושה, לעתים קרובות אנו מתרחקים מהמציאות. זה לא בסדר שהגוף שלי ייראה ככה. אני לא צריך להיות במשקל הזה. אנו חיים את חיינו בהפסקה, ממתינים עד שירדנו במשקל (הכניסו כאן כל מטרת חיים). קבלה היא תהליך פתיחת עינינו למציאות הנוכחית שלנו. לראות את העולם - ואת גופנו - כפי שהוא באמת, לא איך שאנחנו רוצים שיהיה. אתה לא צריך לאהוב את זה, אבל אתה צריך לקבל את זה (לפחות אם אתה רוצה להתקדם מתוך השתקה של שנאה עצמית).

קבלה לא פירושה התפטרות שהדברים יישארו על כנם; להפך, קבלה מדברת רק על הרגע הנוכחי. זה לא טוען על העתיד. כאשר אנו מסוגלים לראות בבירור את המציאות הנוכחית שלנו, אנו מסוגלים לבחור בחירות לגבי האופן בו אנו רוצים להתקדם בחמלה ולהיפטר מדפוסי הימנעות. אנו יכולים לקבל את גופנו ועדיין רוצים לשנות אותו. אנו יכולים לתרגל קבלה גם אם אנו עדיין מחזיקים בחלום החמקמק של ירידה במשקל. הקבלה פוגשת אותך היכן שאתה נמצא.

חיוביות בגוף אינה אומרת להרגיש חיובי כלפי גופך כל הזמן, אם כי זו תפיסה מוטעית נפוצה. במקום כל אהבה כל הזמן, חיוביות בגוף היא בעצם קבלה. וחלק מהקבלה היא שאנחנו לא מרגישים מדהים לגבי הגוף שלנו כל הזמן. זה. האם. מאבק. אבל לפחות אנחנו נאבקים. המאבק אומר שאנחנו נלחמים נגד הכוחות שמנסים לשכנע אותנו שאנחנו לא מספיק טובים כי הגוף שלנו לא נראה כמו שאומרים לו שהוא אמור. זהו צעד קדימה מהאמונות הבלתי מעורערות שגופנו רע. כאשר אנו מסוגלים לתרגל קבלה, טיפול עצמי וחמלה הולכים בדרך זו בעקבותיה, ולעתים - להפתעתנו - חיוביות עשויה אפילו לבוא לרגעי הנסיעה. אך גם כאשר חיוביות הגוף מרגישה רחוק משנות אור, כוח הקבלה נמצא תמיד בתוכנו.

אלכסיס קונאסון הוא פסיכולוג קליני בפרקטיקה פרטית בניו יורק המתמחה בדימוי גוף והפרעות באכילת יתר. רוצים לאכול יותר מודע? הירשם לניוזלטר שלה בכתובת www.drconason.com, אהב אותה בפייסבוק, או עקוב אחריה בטוויטר.