בחיפוש אחר זיכרונות אבודים

עבור קידוד ואחסון, הזיכרון שלנו הוא מדהים - לקלוט ולייצג כמות גדולה של מידע ללא הגבלה מהעולם. עם השליפה, לעומת זאת, הזיכרון שלנו מוגבל להפליא. למעשה, השליפה נותרה אחת התעלומות הגדולות של הזיכרון - מדוע זיכרונות מסוימים חוזרים אלינו בקלות, בעוד שאחרים נותרים מוסתרים, גם לאחר מאמצים חוזרים ונשנים למצוא אותם. להלן מספר דרכים לעודד אחזור של זיכרונות אישיים מהרשת העצומה, המחוברת זו לזו.

1) בקר מחדש ב מקומות של זיכרון.

כשמדובר בזיכרון, אנחנו פחית חזור הביתה שוב. המקומות של העבר שלנו מספקים רמזים יעילים בנדיבות לשליפת זיכרונות אישיים רחוקים. ביקור במקומות מוקדם יותר בחיינו יכול לאחזר זיכרונות שלא נזכרו במשך שנים רבות, בצורה ברורה ומפורטת. עם שפע רמזים לאחזור מדויקים, המקום הוא באמת מדלן קטן אוניברסלי, הקורא זיכרונות שנשכחו מזמן.

מיקומים מסוימים יכולים לאחזר זיכרונות ישנים באופן מיידי וישיר. יתר על כן, זיכרונות חדשים אלה מזמנים זיכרונות רבים עוד יותר, ומוסיפים לזיכרון האוטוביוגרפי שלנו והופכים את תהליך החיסור הרגיל שמגיע עם הזמן והגיל.

עיון חוזר במקומות העבר שלנו מראה שאחזור זיכרון לטווח ארוך כולל שני גורמים: ייצוג הזיכרון עצמו ומסלול האחזור לאותו זיכרון. ייצוגי זיכרון של אירועים אישיים נותרים חיים ושלמים לאורך שנים רבות, גם כשמסלולי האחזור הופכים מוסתרים ואינם נגישים בשימוש. כאשר מסלולים קלושים אלה מופעלים מחדש על ידי רמזים לאחזור מעוררים באתרי האירועים בפועל, זיכרונות שלא חשבנו עליהם כבר שנים יכולים לחזור בכוח ובבהירות מפתיעים.

2) שקול זמן מסוים בחייך והתרכז בו אחד חוויה תפיסתית.

התמקדו בריח או בפנים או בשיר או בתחושה גופנית. חוויה תפיסתית ממוקדת זו יכולה להוביל לחוויות קשורות אחרות, ובסופו של דבר לחשוף זיכרון שלם יותר.

אתה יכול לעשות זאת נפשית או שאתה יכול להיות פעיל יותר באופן גלוי. גרת ליד מאפייה בילדותך? לך לבקר במאפייה - כל מאפייה - ובדוק אם הריחות מעוררים זיכרונות. הפעל מחדש שיר ישן. בקר במגרש משחקים וירד במגלשה, המשחזר את התחושות הישנות. ראה אילו חוויות תפיסתיות חוזרות, ובצע את ההובלות שלהן.

אם בזיכרונך מעורב אדם מסוים ואתה יודע באיזה בושם או סבון השתמש אותו אדם, מצא את אותו בושם או סבון, הריח אותו, וראה אילו תמונות הוא מעורר. או אם מדובר במזון, דגימו אוכל זה והתרכזו בטעמים המסוימים. מרסל פרוסט צפה מחקרי זיכרון רבים כאשר ציין את זרם הזיכרונות הזורם מטעמו של מדלן קטנטן טבול בתה.

3) עקוב אחר המקורות המקוריים של מושגיך אודות העולם.

שוחח עם הורים, אחים, חברים ותיקים ומורים לשעבר על מושגים ועמדות מסוימים שיש לך. מה שהם אומרים יכול לחשוף את האירועים הספציפיים שהובילו למושגים ולעמדות אלה.

הלמידה החווייתית מתרחשת כאשר זיכרונות חוזרים ונשנים מאירועים דומים מתאחדים לידע כללי. יציאה חוזרת ונשנית למסעדות מובילה להבנה רבה יותר של מסעדות באופן כללי - גם כשאנחנו שוכחים את הפרטים של כל ארוחה.

זו אחת הסיבות שאנחנו לפעמים מערבבים את מה שקרה בזמנים מסוימים. אנו מכסים מידע מאירועים דומים כמו תמונות מונחות על גבי המקום, תוך הצגת מידע מוטעה תוך קבלת ידע כללי יותר.

זו גם הסיבה שלעתים נראה שיש לילדים זיכרונות טובים יותר ממבוגרים. ילד צעיר יכול לזכור בבירור יחסי גומלין ספציפיים בעת שרכש בגדים אחר צהריים אחד כי יתכן שילד זה עבר קניות בגדים רק קומץ פעמים. המבוגר, לעומת זאת, יצא ככל הנראה לקניות מאות פעמים. למרות שלילד יש זיכרון עז יותר לאותו אחר הצהריים, למבוגר יש זיכרון עשיר ומלא יותר לחנויות בגדים באופן כללי.

זה התהליך הרגיל של למידה. אך ניתן להפוך את התהליך הזה על ידי איתור האירועים הספציפיים שהתאחדו לידע כללי. כמו גאות חזקה עלולה לגרום לנהר שפך להפוך את מסלולו ולהתפתח במעלה הזרם, שיחה עם אנשים שהיו המקורות המקוריים למושגים הכלליים והגישות שלנו יכולה לגרום להיבטים של זיכרונות כלליים לזרום במעלה הזרם ולהסתעף ליובליהם הספציפיים. בדרך זו אנו יכולים לשחזר זיכרונות מהאירועים שמקורם.

4) כשזיכרון מבוקש מגיע אליך, להקליט אותו .

תאר את הזיכרון בכתב או צלם חפץ רלוונטי. קשה למצוא זיכרונות שקשה למצוא מסיבה. מסלולי האחזור שלהם הפכו למגודל ולא נגישים. זיכרונות כאלה - ככל שיהיו חיים כשהם סוף סוף חוזרים - עשויים להישכח שוב. במקרה זה, זיכרון חיצוני אמין בהרבה מזיכרון פנימי.

* * *

זיכרון לטווח ארוך מכיל אוסף עצום של אירועים מהעבר שלנו. בחיי היומיום, אנו מודעים מדי פעם לכמות הזיכרון שלנו. אנחנו הולכים לפי ארומה מוכרת באופן מוזר שלא הרחנו מזה שנים ופתאום חוזר זיכרון ישן. בזמן קריאת ספר נכנס לתודעה שלנו זיכרון מובהק - זיכרון שלכאורה אינו קשור למה שאנחנו קוראים. (חשוב לציין זיכרונות לא רצוניים כאלה, מכיוון שהם עשויים לנסות לומר לך משהו חשוב).

אם אתה מתקשה לזכור משהו מהעבר שלך, קח הפסקה, אך אל תוותר. הזיכרון נמצא שם, איפשהו. אתה רק צריך למצוא את נתיב האחזור הנכון.