כיצד ההחזקה בשליליות מאיימת על הרווחה הפסיכולוגית
תוֹכֶן
נקודות מפתח
- מחקר חדש מגלה שמי שאמיגדלות נאחזות ברגשות שליליים מדווחות יותר על רגשות שליליים וחוות רווחה פסיכולוגית נמוכה יותר לאורך זמן.
- אחיזה בגירויים שליליים משפיעה גם משום שהיא משפיעה על הערכה עצמית של האדם על רווחתם האישית.
- מציאת דרכים למנוע נסיגות קטנות מלהפיל אותך, אם כן, יכולה להוביל לרווחה רגשית גדולה יותר.
האם אתה נוטה לאחוז ברגשות שליליים כאשר משהו (או מישהו) מעצבן נכנס מתחת לעור שלך? כלשון הקלישאות: האם אתה נוטה "להזיע את הדברים הקטנים" ו"לבכות על חלב שנשפך "? או לעשות "Grrr!" רגעים והחמרות קלות שאתה חווה במהלך התנהלות בחיי היום יום נוטים להתפוגג לפני שמשהו שלילי מכניס אותך למצב רוח רע.
מחקרים חדשים מצביעים על כך שאנשים באמצע החיים עם יכולת מזל טוב לתת לרגשות שליליים להתגלגל מגבם עשויים ליצור ספירלה כלפי מעלה של רווחה פסיכולוגית טובה יותר לטווח הארוך (PWB) על ידי שבירת המעגל של "התמדה באמיגדלה". שנראה כי הוא מתואם עם התבססות על שליליות.
לדברי החוקרים, כיצד מוחו של האדם (במיוחד אזור האמיגדלה השמאלי) מעריך גירויים שליליים חולפים - על ידי אחיזה בשליליות או על ידי הרפתה - עשוי להיות בעל השפעה מתמשכת על PWB. מחקר זה שנערך על ידי עמיתים (Puccetti et al., 2021) פורסם ב- 22 במרץ כתב העת למדעי המוח .
הסופר הראשון ניקי פוצ'טי והסופר הבכיר אהרון הלר מאוניברסיטת מיאמי ערכו את המחקר הזה עם עמיתיו מהמרכז לאנשים בריאים של אוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון, אוניברסיטת קורנל, פן סטייט ואוניברסיטת רידינג. מלבד היותו פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת מיאמי, הלר הוא פסיכולוג קליני, מדעני מוח רגשניים, והחוקר הראשי של מעבדת המאנאט.
"רוב המחקר האנושי במדעי המוח בוחן עד כמה המוח מגיב לגירויים שליליים, ולא כמה זמן המוח מחזיק בגירוי", אמר הלר במהדורת החדשות. "הסתכלנו על הגלישה - איך הצבע הרגשי של אירוע גולש לדברים אחרים שקורים."
השלב הראשון של מחקר בינתחומי זה היה ניתוח נתונים מבוססי שאלונים שנאספו מ -52 מאלפי האנשים המעורבים במחקר האורך "Midlife in the United States" (MIDUS) שהחל באמצע שנות התשעים.
שנית, במהלך שיחת טלפון לילית במשך שמונה ימים רצופים, החוקרים ביקשו מכל אחד מ -52 משתתפי המחקר לדווח על אירועים מלחיצים ספציפיים (למשל פקק, קפה שנשפך, בעיות מחשב) שחוו באותו יום יחד עם עוצמת החיוב הכללי שלהם. או רגשות שליליים לאורך כל היום.
שלישית, לאחר כשבוע של שיחות לילה אחד על אחד, כל נבדק במחקר עבר סריקת מוח fMRI "שמדדה וממפה את פעילות המוח שלהם תוך כדי צפייה ודירוג של 60 תמונות חיוביות ו -60 תמונות שליליות, יחד עם 60 תמונות של הבעות פנים נייטרליות. "
לבסוף, החוקרים השוו את כל הנתונים משאלוני ה- MIDUS של כל משתתף, את המידע "יומן הטלפון" הלילי שלו ותמונות נוירו מסריקות המוח של fMRI.
יחדיו, ממצאי המחקר מצביעים על כך ש"אנשים שאמיגדלה השמאלית נאחזת בגירויים שליליים פחות שניות, היו בעלי סיכוי גבוה יותר לדווח על רגשות חיוביים יותר ופחות על רגשות שליליים בחיי היומיום שלהם - שנשפך לרווחה מתמשכת יותר לאורך זמן. "
"אחת הדרכים לחשוב על כך היא שככל שהמוח שלך נאחז באירוע שלילי, או בגירויים, כך אתה מדווח שהוא לא מאושר יותר", פוקטטי, דוקטורט. מועמד במחלקה לפסיכולוגיה של UMiami, אמר במהדורת החדשות. "בעיקרון, גילינו שהתמדה של מוחו של האדם להחזיק בגירוי שלילי היא מה שמנבא חוויות רגשיות יומיות יותר שליליות ופחות חיוביות. זה, בתורו, מנבא עד כמה הם חושבים שהם עושים בחיים שלהם."
החוקרים מסבירים כי אנשים שמדגימים דפוסי הפעלה מתמשכים פחות באמיגדלה השמאלית לגירויים מרתיעים דיווחו על השפעה שלילית (NA) חיובית ותדירה פחותה בחיי היומיום. "יתר על כן, השפעה חיובית יומיומית (PA) שימשה קישור עקיף בין התמדה של האמיגדלה השמאלית ל- PWB. תוצאות אלה מבהירות קשרים חשובים בין הבדלים פרטניים בתפקוד המוח, חוויות יומיומיות של השפעה ורווחה."
אל תתנו לחומר הקטן להפיל אתכם
"יתכן שעבור אנשים עם התמדה גדולה יותר של האמיגדלה, רגעים שליליים עשויים להיות מוגברים או מתארכים על ידי הטמעת רגעים שאינם קשורים הבאים בהערכה שלילית", משערים המחברים. "קשר התנהגותי מוחי זה בין התמדה אמיגדלית שמאלית לבין השפעה יומיומית יכול להודיע להבנתנו הערכות טובות יותר וארוכות טווח של רווחה."
פחות התמדה של האמיגדלה בעקבות תופעות לוואי בחיי היום יום עשויה לחזות שיש השפעה חיובית יותר, חיובית בחיי היומיום, אשר, לאורך זמן, עשויה ליצור ספירלה כלפי מעלה של רווחה פסיכולוגית לטווח הרחוק. "לפיכך, חוויות יומיומיות של השפעה חיובית מהוות שלב ביניים מבטיח הקושר בין הבדלים פרטניים בדינמיקה העצבית לבין שיפוטים מורכבים של רווחה פסיכולוגית", מסכמים המחברים.
תמונה של "מצב רוח שלילי המקושר לפעילות אמיגדלה ממושכת" (Puccetti et al., JNeurosci 2021) באמצעות EurekAlert
תמונת לינקדאין ופייסבוק: fizkes / Shutterstock
בחירה של הקוראים
כיצד חוקי ההתקשרות משתבשים ביחסים לא מתפקדים
