איבדת יצירתיות במהלך המגיפה?
תוֹכֶן
תקופות יוצאות דופן אלה של היווצרות בבית ורחוק משגרה יוצרות הרס בדרכים רבות. אנשים מגלים שיש להם פחות פרודוקטיביות, יצירתיות ודמיון. הם לא חושבים בצורה ברורה או בונה. רעיונות חדשים לא זורמים. הם לא יכולים לכתוב, לצייר או ליצור מוזיקה. הם עוברים בסיבוב משימות ומטלות עבודה.
הזמנים הקשים שלנו
יש לנו חדירה מאחרים כאשר אנו חולקים מרחב פיזי. זמן לבד קשה להשיג. מבוגרים מתמודדים עם טיפול בילדים וחינוך ילדיהם, כל זאת תוך שהם עובדים בעבודתם מרחוק ולעיתים קרובות באותו חדר.
אנו דואגים לתפוס COVID, מה העתיד יביא וכיצד אנו מנהלים לוגיסטית ורגשית את הנסיבות הנוכחיות. אנו שואלים את עצמנו שאלות מדאיגות רבות: מתי זה ייגמר? מה איבדתי? מה סבלו ילדי? האם נהיה אותו הדבר בהמשך הדרך?
אנו חווים דמיכות עמומה, אפילו קלסטרופוביה, באותה דירה או בית, לא הולכים למקומות ולא רואים את המשפחה והחברים על בשרם.
מה שאיבדנו
התוצאות של זמנים אלו הן שאנו מאבדים את יכולתנו לדמיין וליצור מחדש. רעיונות חדשים אינם עולים. הבאר יבשה. איננו יכולים לחשוב או לכתוב באופן יצירתי. אנו מרגישים שאנחנו נמצאים בבנק ערפל, עם מחשבות מנותקות ומקוטעות. העולמות שלנו מרגישים מכווצים. דברים קטנים כמו קבלת מצרכים לוקחים חשיבות וסיכון גדולים.
המשותף עם תשישות וכליאה
אנו מוצאים את אותם התנאים במהלך המגפה בקרב אנשים המורחבים יתר על המידה בהכשרה ועבודות מפרכים - כגון בית ספר לרפואה וחדרי מיון - או אצל מי שעובד על אסדות נפט במשך שבועות בכל פעם. אנו שומעים דיווחים דומים של אנשי עבודה, מנכ"לים ויזמים שעובדים 70 שעות בשבוע ומעלה. אנשים כלואים מדווחים גם על קשיים דומים עם דמיון יומיומי. אנשים אלה מדווחים על אובדן הפרודוקטיביות שלהם ויכולתם לשמור על יצירתיות ורעננות.
דלק פסיכולוגי
מדוע אנשים שמועברים במהלך הפנדמיה, אלה המורחבים יתר על המידה בשעות עבודה רבות, והכלואים נלחמים באותה חוסר יכולת להיות יצירתיים? כדי להבין זאת, בואו נסתכל על תפקוד פסיכולוגי הדומה לאופן הפעולה של מנוע. מנוע זקוק לדלק כדי להפעיל, ואנשים זקוקים לדלק פסיכולוגי כדי לפעול ברמות יצירתיות ומספקות.
דלק פסיכולוגי נובע הן מחוויות חדשות - חידוש והן ממנוחה - לא עושה כלום. אנו מוצאים דלק נפשי גם בהרפתקה של חזרה על חוויות ישנות מחדש. זה כולל לצאת מחוץ לארבעת הקירות שלנו.
אנו זקוקים לזמן ולמרחב לבד ולפגישה עם אנשים לשיחה ולרגיעה. עלינו ללכת למקומות חדשים כמו גם לבקר ברדיפות ישנות - הספרייה, חנויות, מסעדות, תיאטראות, מקומות מוסיקה ופארקים.
אנו זקוקים לשינה מספקת ואיכותית. אנו זקוקים להזדמנויות להתפנות - כדי לדומם את מוחנו ולא יהיה לנו שום דבר קורה. קלט של דלק נפשי הולם שווה לתפוקה של מחשבות והתנהגויות יצירתיות ותחושת רווחה.
פתרונות ליצירתיות אבודה
אנו סובלים מהדמיון המוחץ בחיינו במהלך המגפה. כיצד נרכוש דלק לעצמי הפסיכולוגי שלנו כאשר אנו מועברים בדמיון יומיומי? התשובה טמונה באילוץ עצמך לצאת מהדמיון שלך.
התרחק מארבעת הקירות שלך. צא החוצה והלך או שב בפארק. היכנס לרכב וצא לטיול יום בערים הסמוכות. תיהנו מהמעיין שמגיע בחצי הכדור הצפוני. שב בחוץ וקרא. צאו לטייל או לדוג. לבנות משהו בחוץ. שתלו גינה.
סע לכל המקומות המועדפים עליך והיזכר בזמנים הקודמים שלך ששמע מוסיקה, ראה הצגות, אכל במקומות אלה. קחו אוכל לקחת, אכלו ברכב שלכם, או ערכו פיקניק. לפגוש חברים בפארק, לשמור על ריחוק חברתי וללבוש מסכות.
אם אתה גר עם אחרים, תכנן יום או ערב לפי נושא שכולם יתחפשו לתלבושות ויתאימו את התלבושות להכנת מאכלים נלווים - לילה איטלקי או מקסיקני, אסייתי, ספרדי או תאילנדי. תכננו לילה בו הילדים מבשלים להורים והורים נשארים מחוץ למטבח ונרגעים במקום אחר.
הקדישו מספר שעות בהן יש לכם זמן לבד כשאף אחד לא יכול להפריע לכם. סחר בזה לעשות עבור כל בן משפחה. השקיעו את הזמן לבד בשכיבה, ציור, קריאה או שינה. עשו כל מה שמרגיע ומחדש אתכם.
לאחר שניסיתם כמה מהדברים הללו, עליכם להרגיש איזה ניצוץ של העצמי הישן שחוזר, העצמי הפסיכולוגי המצחיק שיש בו קצת דלק והזנה. אולי אפילו צצים בראשך כמה רעיונות יצירתיים ויצרניים. אין ספק שתתחדשו מבחינה פסיכולוגית.
Annemarie Dooling, "לא לעשות דבר יכול לגרום לך להיות פרודוקטיביות יותר," הוול סטריט ג'ורנל, 17 במרץ 2021.
מאמרים טריים
זיכרונות טראומה
