חמש אסטרטגיות להתמודד עם מחפש קשב כפייתי
תוֹכֶן
אי קבלת תשומת לב מספקת גורמת נזק אמיתי; בדידות היא רוצחת עצובה ושותקת (ראה "10 טיפים שיכולים לעזור לך לעבור בדידות בעבר"). מצד שני, קבלת תשומת לב בלתי פוסקת עלולה לגרום לבעיות ענק הן עבור האדם התובעני והן עבור הקהילה. האדם התובעני עשוי לצמוח יותר ויותר תלוי בתשומת לב חיצונית ולפתח תחושת עצמי רדודה ולא יציבה. בדרך כלל זה גורם לחרדה, דיכאון ודרישה זועמת ליותר ויותר תשומת לב.
רוב מחפשי הקשב הבלתי פוסקים סובלים מחוסר ביטחון מציק וחייבים לקבל את "תיקון" תשומת הלב שלהם כדי לחוש את הדמיון לשלווה פנימית. למרות שהוא או היא עשויים להראות תוססים, יש הרבה מאוד סבל ב"רוצים יותר ". אושר אמיתי הוא היעדר הרצון לפתיחות לעולם תוך שהוא מתפתח.
בינתיים, סביבתו של מחפש תשומת לב מתבצעת בדרישות; כולם מותשים וטעונים ברגשות. עם התפתחות הדרמה, כולם נעשים אומללים.
מחפשי הקשב הכפייתיים ביותר סובלים מדפוסי התנהגות של הפרעת אישיות היסטריונית ומלהיבים באמת את המשפחה, החברים, המורים, המטפלים, או אפילו קהילה רחבה יותר.
פירוש המילה "histrionic" הוא תיאטרלי ומקורו במילה הלטינית histriōnicus - "של שחקנים". (זה שונה מלהיות רגשי יתר על המידה, ללא שליטה, הידוע בכינויו היסטרי. "היסטרה" היא מילה ביוונית ופירושה "רחם". האמינו שרק נקבות יכולות לסבול ממנה, תפיסה מוטעית שהונחה על ידי שתיהן. מומחים וכמעט כל מי ששם לב למתרחש ברשתות החברתיות.)
על פי ה- DSM-V 1 , אנשים הסובלים מהפרעת אישיות היסטריונית הם בני 18 לפחות וסובלים מדפוס של רגשנות מוגזמת ו התנהגות מחפשת תשומת לב. יש להם לפחות חמש מהתופעות הבאות:
- אינו נוח במצבים בהם הוא או היא אינם מרכז תשומת הלב.
- אינטראקציה עם אחרים מאופיינת לעיתים קרובות בהתנהגות לא מפתה מינית או פרובוקטיבית.
- מציג ביטוי רגשי המשתנה במהירות ורדודה.
- משתמש בעקביות במראה גופני כדי למשוך תשומת לב לעצמי.
- בעל סגנון דיבור שהוא אימפרסיוניסטי יתר על המידה וחסר פירוט.
- מראה דרמטיות עצמית, תיאטרליות וביטוי מוגזם של רגש.
- ניתן להציע, כלומר, מושפע בקלות מאחרים או מנסיבות.
- רואה במערכות יחסים אינטימיות יותר ממה שהם באמת.
תודה לאל על התיאטרון ועל אדם שמתנהג כ"חיי המסיבה ". אנו לומדים מתרחישים שהופעלו; הם יכולים להניע אותנו להיות אנשים טובים יותר. ואנחנו אוהבים להתבדר, במיוחד בתקופות משעממות ונוראות.
עם זאת, כאשר אנו מוצאים את עצמנו על במת החיים האמיתיים עם אנשים היסטריונים ומתחילים למלא תפקידים שלעולם לא נרשמנו להם במודע, אנו נשדדים מהשפיות שלנו.
לאנשים היסטריוניים יש כישרון לפצל אנשים. לפתע, אחד ההורים מועדף על פני השני, רק להחליף תפקיד למחרת. לפעמים מואשמות האשמות איומות. אם אדם היסטריוני ימצא את עצמו במרכז טיפולים, המטפלים עשויים להתחיל להילחם זה עם זה כאשר מתח נוצר.
קבוצה המושפעת מאדם היסטריוני עשויה להתחיל להרגיש מחולקת לאנשים מבוקשים ולא רצויים, כאשר האדם ההיסטריוני יקבל את מרבית תשומת הלב כגיבור או כקורבן בעוד הקבוצה מחולקת למועדפים ולעזבי שעיר לעזאזל.
בקיצור, תפקוד לקוי של היסטריוני יכול להפיץ, להכביד מאוד על משפחות, לרוקן קבוצות אנרגיה ולהעמיד אנשים נגד אנשים.
מה יש לעשות שם?
ראשית, קבל כי חיפוש קשב מוגזם אינו יכול להתקבע בקלות מכיוון שאף דפוס הרגלים אינו משתנה ללא מאמץ ותמיכה אדירים.
שנית, אנא שימו לב לאותם בני משפחה או קבוצה שבדרך כלל מתעלמים מהם. עלינו להקשיב לאחרים מותשים, מדוללים, עצובים ואולי נסערים ולהציע תמיכה רחומה. אנשים חייבים להבין שהם היו מפוצלים ושיחקו תפקידים במקום להיות מי שהם באמת. אם אתה הורה למישהו עם תכונות היסטריוניות, הקפד להתאמן טיפול עצמי קיצוני וגם לדאוג לילדים הפחות תובעניים. בכל קבוצה עלינו ללמוד להקשיב זה לזה כשאנחנו מוצאים מרחק מהדרמה בה היינו חלק בלי משים.
תשומת לב חיונית קוראת
הכנת טירוני מדיטציה על אובדן תשומת לב
בחירת העורכים
6 סימנים שהשותף שלך מרמה בפייסבוק
