האם אתה סומך על יותר מדי או על מעט מדי?
תוֹכֶן
אם נבגדת או שאמונך נשבר, האם אתה חושב שאמונך הוטעה במישהו שאינו אמין? אנשים רבים אינם מציאותיים ביחס לאמון. הם מניחים את הגרוע ביותר וחסרי אמון, או שהם בוטחים יתר על המידה ונלקחים בקלות. אנשים בקטגוריה הראשונה מציבים קירות ושומרים על מרחקים אחרים. הקבוצה השנייה טוענת בגאווה לסמוך על מישהו עד שיש לו סיבה שלא. ואז הם מזועזעים כשסמכו על מישהו שאינו אמין.
בעולם הנייד של ימינו, בדרך כלל, כאשר אנו פוגשים מישהו לראשונה, איננו יודעים דבר על שלמותם או התנהלותם בעבר, למעט מה שהם מספרים לנו. אמינות מוכחת לאורך זמן על ידי פעולות, לא רק על ידי מילים. אתה יכול להיפגע מכך שאתה מאמין למה שאנשים אומרים ומתעלם ממעשיהם כדי להיות אמין, אדם צריך "ללכת בדיבורים שלהם" - מילים ומעשים חייבים להיות תואמים. אתה גם צריך להיות מסוגל לסמוך על התפיסות שלך, מיומנות קשה עבור חלק מהתלויים בקוד הסומכים על מעט מדי או יותר מדי. היכולת לסמוך בצורה מציאותית היא תהליך למידה.
כשגדלת בסביבה משפחתית לא מתפקדת שבה הוריך שמרו סודות או ביטלו את תפיסותיך, למדת לפקפק בעצמך. אתה עלול להפוך לחוסר אמון ו / או להיפך, מרמז למה שאחרים אומרים ומתנתק ממערכת ההדרכה הפנימית שלך. כך או כך, אינך מסוגל להעריך באופן מציאותי אנשים אחרים.
הערכת אמינות
להלן תכונות שיש לחפש כשאתה מכיר מישהו ומעריך את אמינותו של אדם. הם זהים לאלמנטים היוצרים אמון ובטיחות במערכות יחסים.
תקשורת כנה
תקשורת פתוחה וכנה היא אבן הפינה של מערכות יחסים טובות ובניית אמון. זוהי בעיה במערכות יחסים תלויות קוד, מכיוון ששותפים מתקשים לדעת ולדון בגלוי ובכנות על רגשותיהם. תקשורת לרוב עקיפה, תגובתית ומתגוננת. כשאתה סגור, זה מעלה ספקות ואי הבנות עם בן / בת הזוג שלך.
תקשורת כנה מחייבת שאתה תקיף לגבי מה שאתה רוצה וצריך ושאתה מבטא בגלוי את רגשותיך, כולל מה שאתה לא אוהב כשאתה מצפה מבן / בת הזוג שיקרא את מחשבותיך ויהיה לו ציפיות שלא נאמרו, זה מוביל לטינה וקונפליקט ו מערער אמון. באופן דומה, כאשר אתה מסתיר רגשות שליליים, הם יוצאים לצדדים בהתנהגות, כגון איחור, שכחה, בגידה או נסיגה. המילים והמעשים שלך אינם תואמים, מה שבונה חוסר אמון.
ברור ששקר, הפרת הבטחות, שמירת סודות והתכחשות לדברים שאמרת בונה במהירות חוסר אמון. לא כדאי לאבד את האמינות שלך אפילו על שקר קטן או סוד. אפילו הצללה של האמת עלולה לפגוע באמון קשה ולהיות קשה לתיקון. זה יכול לגרום לבן / בת הזוג להטיל ספק בדברים אחרים וגדולים יותר שאתה כנה לגביהם.
גבולות
גבולות הם גבולות. הם חשובים מכיוון שהם יוצרים תחושת ביטחון. בהיכרות עם מישהו, חשוב לנהל דיון כנה לגבי הגבולות והפרטיות שנוח לך. יתכן שתחפץ בגבולות בנוגע לחפצים שלך, למרחב, למיילים ולשיחות שלך, שאם יופרו יגרמו לך לחוסר אמון בבן הזוג שלך. אתה עלול להרגיש נבגד אם שיחה פרטית עם בן זוגך חוזרת על עצמה לחברו או אם הוא מדבר עם אחד מחבריך או קרובי משפחתך אודותיך.
לפני שנים כשהייתי עורך דין, הרגשתי שהגבולות שלי הופרו כאשר תאריך שלח פרחים למשרדי ללא סיבה, שלמרות שמחווה נחמדה, הביך אותי בעבודה. רציתי גבול בין העבודה שלי לחיים הפרטיים. זה גרם לי לחוסר אמון בשיקול הדעת ובשיקול הדעת של האיש. התחושות שלי היו נקודתיות והוא הראה חוסר רגישות וגבולות בתחומים אחרים. סמכו על האינסטינקטים שלכם. כשאתה אומר למישהו את הגבולות שלך והם מתעלמים מהם, זה יוצר הפרה שנייה - של חוסר כבוד. יתכן שתצטרך להסביר את הסיבות לגבולות שלך עם האדם שיש לו חשיבה אחרת לגמרי.
גבול מכריע הוא זה סביב גופך ומיניותך. עם כמה נגיעה נוח לך בשלב מוקדם בקשר, מתי ואיפה? האם אתה הולך להיות לא בלעדי, בלעדי מינית או מחויב? גבולות פיזיים ומיניים חיוניים בכדי לאפשר ולהגן על האינטימיות במערכת היחסים שלכם. קנאה ובגידה או אפילו תפיסת בגידה יכולים להרוס מערכת יחסים באופן בלתי הפיך. יתכן שיש לך ובן זוגך ערכים שונים לגבי המקובל. נהל שיחה גלויה לגבי מה שאתה צריך כדי להרגיש בטוח ואוהב. אל תהיה מפרגן או אידיאליסטי לגבי זה - היה אמיתי!
מהימנות
דברים פשוטים, כמו לעשות את מה שאתה אומר שתעשה, להחזיר נכס מושאל, להיות בזמן ולשמור תאריכים, לבנות אמון. כל אלה דוגמאות ל"הליכה בשיחה ". הפרת הבטחות, אפילו קטנות, יוצרת אכזבה. זה גם מעביר את המסר שהתחושות והצרכים של האדם האחר לא חשובים. אם זה קורה מספיק פעמים, בן הזוג שלך מאבד אמון ובונה טינה ששוחקת את הקשר.
חיזוי
כשאתה מכיר מישהו, אתה בונה במוחך רעיון לגבי מי שהם וזה נותן לך תחושה מסוימת של נוחות וביטחון. אם הוא מתחיל להתנהג בדרכים מאוד בלתי צפויות או באופן שאינו עולה בקנה אחד עם מה שהפך לנורמה, הדבר מעורר חוסר אמון וספק בנוגע לבריאותו הנפשית של האדם, לנאמנותו או להתמודדותו הכלכלית. אם אתה עובר כמה שינויים, כמו לשנות את העבודה שלך או לא להרגיש מינית, עדיף שתהיה לך תקשורת פתוחה וכנה לפני שתתעוררנה שאלות.
לומד לסמוך
למידה לסמוך לא כל כך קשורה לאדם האחר כמו ללמוד ללמוד לסמוך על התפיסות שלך ולשים לב לספקות ולאינטואיציה שלך. כשאתה נמצא עם מישהו, הזז את תשומת ליבך פנימה כדי לראות אילו תחושות אתה חווה בנוכחותו. כעס, בושה, אשמה וכאב הם תחושות שעשויות להיות איתות לכך שגבולותיך עברו התעללות מילולית או מניפולציה. בילו זמן עם עצמכם ושימו לב להבדל עם האדם האחר ורחוקו.
© דרלין לנסר 2012.
בחירת אתר
3 מאכלים עוצמתיים המגנים על המוח
