רודף אחרי יעדים חשובים? ויסות עצמי מערים על כוח הרצון
תוֹכֶן
השגת המטרות החיוניות ביותר שלך דורשת הרבה יותר מהתמדה, זמן ותוכנית פעולה שתביא אותך לשם. זה דורש גם ויסות עצמי יעיל - תהליך פסיכולוגי והתנהגותי מכריע אך לעתים קרובות מתעלם ממנו.
ויסות עצמי הוא הממונה עליכם.
היכולת לווסת את הפעולות שלך לאורך השבילים להשגת המטרות שלך מגיעה בעיקר מהמערכת המבצעת של המוח. פונקציות ביצוע ספציפיות כוללות זיכרון, בקרת תשומת לב (אלמנט של כוח רצון), שליטה רגשית, ויצירת התנהגויות חדשות.
קטגוריה אחרונה זו ידועה אולי פחות מכוח הרצון והאחרים, אך זו זירה פורייה, הטומנת בחובה פוטנציאל אדיר להכנת שינויים נדרשים כאשר אנשים רודפים אחרי עתיד רצוי. מגיע לו יותר תשומת לב ממה שהוא מקבל בדרך כלל, כי זה עוזר לנו להגדיר יעדים חדשים, לתכנן את האסטרטגיות והטקטיקות הטובות ביותר להשגתם, ולבצע התאמות חכמות בדרך.
יוזמה היא מנוע הוויסות העצמי.
להיות יוזם זה לבחור באופן אישי את הפעולות שלך במקום לדחות לדרישות ומגבלות המצב, לחשוב היטב על הנתיבים הנוכחיים והתוצאות האפשריות ולשנות מסלול ליצירת עתיד טוב יותר. לפעמים פעולה גורמת להשפעה מיידית, אך תוצאות חיוביות מגיעות בדרך כלל רק לאחר תקופות ממושכות יותר של ויסות עצמי אסטרטגי. כוח רצון מסייע, אך חיוני גם הם תיקוני מסלול מתחשבים בתגובה לביקורת, התנגדות, נסיגות ורמות.
פעולת פעולה עובדת טוב יותר מנטיות ברירת המחדל שלנו.
המשרות, הקריירה והחיים שלנו כוללים באופן בלתי נמנע בעיות והזדמנויות. לא משנה מי עומד מולנו, אנו יכולים להגיב בצורה פסיבית או אקטיבית.
בפני בעיה, אנו יכולים להתעלם באופן פסיבי, לאחל שהיא תיעלם, או לקוות שמישהו אחר יתמודד עם זה. אם אנו בוחרים במקום לקחת יוזמה ולחוקק פתרונות מהותיים, אז אנו משיגים התקדמות וצמיחה. תיקון בעיות ארוכות שנים או ניפוץ חדשות בניצן מוחק חלק מהעבר ויוצר עתיד טוב יותר.
ההזדמנויות מציגות אפשרויות דומות: להתעלם מהן בצורה פסיבית, להתאמץ אך לנטוש אותה כשהמצב קשה, או לרדוף אחריהן בדרך להצלחה. כמו לפתור בעיות, לכידת הזדמנויות יוצרת עתיד טוב יותר.
ההחלטה להיות פרואקטיבית חורגת מהנסיבות והמגבלות האישיות הנתפסות. זה יוצר אפשרויות חדשות כאשר אף אחת מהן לא מזוהה באופן מיידי. תחושת חוסר אכפתיות ומתוסכלות מכישלונות ופרויקטים שנתקעו הופכת לנדירה כאשר הלך הרוח הוא: "חייבות להיות דרכים טובות יותר, אנחנו רק צריכים לעבוד חכמים יותר", ולא "אין לי ברירה ... אנחנו תקועים ... זה בלתי אפשרי ... אני / אנחנו לעולם לא נגיע לשם. "
יש לך עליות ואופציות ממה שאתה יודע.
דמיין שאתה מכוון להישג יוצא דופן בספורט או בעבודה או בקריירה שלך. יהיה עליך לצאת מסטטוס קוו והמסלול הנוכחי שלך ולהתחיל לעבוד על שאיפתך החדשה. אילו יעדים עליכם להציב, ואילו שינויים תצטרכו לבצע? באמצעות פונקציית ההנהלה המווסתת את עצמך, אתה עובר משגרה חסרת מוח (יחסית) ועסק כרגיל לעיסוקים אסטרטגיים יותר ומשתנים בעתיד. הפרטים תלויים כמובן בפרויקט שלך. אך מטרות ומעברים עם תמונה גדולה תמיד נוגעים, והם מופיעים באיור בחלק העליון של היצירה הזו.
מכיוון שתצטרך לחשוב ולנהוג בדרכים חדשות, לדמות יש אלמנט אנכי המציג מטרות חשיבה חשובות ורכיב אופקי המציג מטרות "עשייה" חיוניות. הרזה הקדמית של הדמות מעבירה תנועה לעבר היעדים הסופיים שלך. אתה יוזם כאשר אתה עובר במודע ובהחלט בהחלט משלב חשיבה או פעולה אחד למשנהו.
מטרה חיונית בוויסות עצמי היא לשנות את חשיבה. כאשר אתה נתקל באתגרים חדשים, אתה מניע כאשר אתה עובר מעיבוד מערכת 1 חסר מחשבה לעיבוד מערכת 2 מתחשב יותר, במיוחד כאשר אתה נתקל בנסיבות ואתגרים ייחודיים. מה שעבד בעבר לא בהכרח יעבוד עכשיו, ועליך לחשוב באופן מכוון מה לעשות אחרת.
להשתמש יותר בחשיבה מערכת 2 באופן כללי, או ליישם חשיבה מערכת 2 כעת, היא מטרה יזומה. כך עוברת מחשיבה מערכתית 2 מכוונת אך קונבנציונאלית, עם כל ההטיות והפגמים המועדים לטעות שלה, לרכישת מיומנויות חדשות בחשיבה ביקורתית. בצע את הצעד יוצא הדופן לעסוק במטא-קוגניציה - לחשוב אסטרטגית על חשיבתו. אתה יכול להחליט לא רק להתלבט, אלא להתלבט היטב, באופן עמוק, ובחוכמה גמורה בתוספת פרקטיות.
קריאה חיונית לשליטה עצמית
ויסות עצמי
פרסומים
אמנות המנהיגות בעידן דיגיטלי
