האם טיפול חדש זה ב- OCD יכול לעזור במקרים שאחרים נופלים?
תוֹכֶן
לפני עשר שנים נאבקתי עם OCD קשה. הייתי כבר במספר מטפלים ואף עברתי טיפול אינטנסיבי בחשיפה ומניעת תגובה (ERP) של שלושה שבועות עם מומחה OCD מבריק. כל הזמן והכסף הזה שהוצא, רק כדי למצוא את עצמי עושה כפיות מהרגע שהתעוררתי ועד שהלכתי לישון בלילה. הייתי לכוד, המוח שלי היה נעול; ומכיוון שאף טיפול לא עבד, הייתי מבועתת שמעולם לא אהיה חופשי.
רציתי נואשות להרגיש ולהתנהג כמו עמיתיי שאינם OCD. התפללתי וניסיתי ככל יכולתי, אך לא הצלחתי לעצור את הכפייה. החלק הכי מפחיד היה לדעת שאני אדם חזק מאוד ובכל זאת, לא הייתי מסוגל לשנות את ההתנהגויות שלי. חשבתי, “וואו, אם ERP לא יעבוד עלי, אז מה כן? האם אני פשוט אהיה ככה לנצח? "
זה היה מקום מפחיד וחסר אונים להיות בו. ואז, בשעות הערב המאוחרות של ה -7 באוגוסט 2010, קרה משהו - אירוע שדחף אותי ל"קרקעית "האישית שלי. למרות שזה נראה כאירוע נורא שהחריב אותי, התברר שזה הדבר הכי טוב שיכול היה לקרות. לבסוף, המציאות בפועל הצליחה לפרוץ את האובססיה שלי לזיהום. לבסוף הוצג בפני תרחיש שנראה לי מפחיד יותר מהפחד שלי מזיהום. זה היה הלילה ששינה אותי. הייתי מונע וטוען באופן שלא הייתי כל השנים שנתפסתי בגיהינום של OCD. החלק הבא, שהתנגד להתנהגויות כפייתיות, לא נראה כל כך קשה. נכון, זה עדיין היה מאוד לא נוח, ובכל זאת פתאום בר ביצוע.
זה היה כאשר הטיפול שאני מכנה RIP-R נולד - הטיפול שהציל את חיי. RIP-R היא גישה קוגניטיבית התנהגותית שמבנית מחדש ומתקנת את החלקים של ERP שנפלו עליי.
אתחיל בכך שאני תומך ב- ERP ענק: הייתי עד באופן אישי ומקצועי לכוח ה- ERP וכיצד זה באמת עוזר לסובל. הבנתי שבעוד ERP היא תוכנית טיפול מצוינת, היא אינה כוללת אמצעי הערכה לרמת המוטיבציה של הסובל.
אני מאמין שזה קריטי לקבוע עד כמה הלקוח מוכן לשנות את ההרגלים החזקים שלו לפני תחילת תהליך רגישות. כלומר, לקוח לא יכול להיות בעל מוטיבציה גבוהה ורוב המטפלים יתחילו במהירות "לחשוף", ובכך אולי יובילו את הלקוחות להתנהגויות כפייתיות יותר. בתורו, זה עלול להפוך את ההרגל לחזק יותר וה- OCD גרוע יותר. זה מה שקרה לי ( אנא ראה את ההודעה שלי, "מדוע חשיפה וטיפול בתגובה לא עבדו עבורי").
כמו כן, RIP-R נועד להיות נוזל, במובן זה שאדם עלול לאבד את תחושת הדחף וההשראה כאשר הוא נמצא בשלב "P" או בפועל; ואז, הקלינאי היה רוצה להשהות ולחזור לשלב התחתון.
RIP-R מתקן זאת. ה- "R" מייצג סלע תחתון. סלע תחתון הוא מטאפורה; "הקרקעית" של כולם שונה. זה מסתכם בעניין של פרספקטיבה; הסלע התחתון שלי עשוי להיות שונה משלך. שלב זה של טיפול מסמל את הצורך של הסובל להיות מונע באופן מלא לפני שהם יכולים להתחיל להתנגד להתנהגויות הכפייתיות שלו.
אני מאמין בתוקף שכל הסובלים זקוקים ל"סיבה "," קריאה "או" אירוע "שבאמת מרעיד ודוחף אותם לתחתיתם האישית. מקום בו הם מרגישים שהם אינם יכולים לחיות כך יותר או מרגישים שהם הספיקו מכל ה"בולש * ט ". פעם אחת, הסובל מונע כהלכה, אני מאמין ש- 99% מהבעיה מטופלים.
בטיפול RIP-R, ישנם חמישה "בוני כוננים" אותם הלקוח צריך לעבד ולבדוק. מטרתו היא לדחוף לקוח ל"קרקעית "אם הסביבה עדיין לא עשתה זאת עבורם.
עוברים ל"אני ", שעומד בפני הפרעה. זהו השלב השני של RIP-R שכולל הפרעה או צמצום כפיות. בעוד שמושג מניעת התגובה הוא רב עוצמה ב- ERP, מניעת כל התגובות אינה מטרה ב- RIP-R. להיות "מחלים OCD" פירושו שסובל מתנהג כמו האוכלוסייה שאינה OCD. אדם שאינו OCD ממוצע יעשה מידה מסוימת של כפיות, אך בדרך כלל מדובר בהתנהגויות מספיקות בכדי לשמור על עצמם "טוב". התנהגויותיהם בדרך כלל נשלטות. לדוגמא, אם חומר דביק עלה על הידיים של שני אנשים, האדם שאינו OCD יהיה בסדר עם שטיפת ידיים מהירה כדי להוריד את הכדור. האדם ב- OCD יכול היה להמשיך ולשטוף לאורך זמן ולנסות להסיר את כל הספק שבדעתו שהחומר אינו פעיל. ואז, יכול להפסיק לכבס, עדיין להרגיש "דביק" ולהתחיל לכבס שוב. אדם זה ירצה להפחית או להפריע להתנהגות הכביסה כדי להיות בפרק הזמן כאדם הראשון.
על מנת לספק לסובל תוכנית משחק או אסטרטגיה ספציפית לשם כך, RIP-R משתמש ב- 10 מניפולטורים קוגניטיביים ייחודיים וחדשניים. אלה "טריקים" קוגניטיביים המיועדים לסובל ללמוד ואז לתרגל ולתרגל ולתרגל. הם נועדו לעזור לסובל בחיזוק "המחשבות החלשות" שלהם בכדי להילחם במחשבות האובססיביות; בכך עוזר להם להתנגד לכפיות. לקוחות אם כן, מתרגלים את המניפולטורים כל היום, כל יום, שוב ושוב; תוך כדי הפרעה ושליטה תמיד על התנהגויות כפייתיות עד שהם מגיעים למטרתם להתנהג כמו האוכלוסייה שאינה OCD. לאחר מכן, הם נחשבים ל"החלמה של OCD ".
קריאות חיוניות של OCD
סלבריטאים אמריקאיים שחורים ומוכרים עם OCD
פרסומים
כיצד להתכונן לדייט ראשון
