שעמום יכול לעזור לך להבין מה זה שיש לך ADHD

תוֹכֶן

• נקודות מפתח
• שעמום והפרעות קשב וריכוז הולכים יחד
• שעמום, הפרעות קשב וריכוז ולקיחת סיכונים
• ADHD חיוני קורא
• הפרעות קשב וריכוז, יצירתיות ותפיסת האינטליגנציה הקבוצתית

נקודות מפתח

• אי אפשר להבין לגמרי איך יש מצב נפשי מבלי לחיות איתו. אבל חוויות משותפות מציעות חלון.
• כולם מתמודדים לפעמים עם שעמום, ובשביל אנשים עם הפרעות קשב וריכוז, זו יכולה להיות חוויה תכופה במיוחד.
• כמו אנשים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז, אנשים שמרגישים משועממים עשויים לעסוק בלקיחת סיכונים גדולה יותר, כך עולה ממחקר.

אל תשפוט אדם עד שהלכת קילומטר בנעליו. עצה נבונה; אבל לא כל כך קל לעשות. כיצד נוכל להיכנס לחוויה חיה של אדם אחר - כיצד אנו יכולים לחשוב את מחשבותיהם ולהרגיש את רגשותיהם? זה קשה עוד יותר כשאנחנו מנסים לדמיין את חייו של מישהו שונה מעצמנו - כשאנחנו למשל מנסים לעטוף את הראש סביב איך זה להיאבק באתגר בתחום בריאות הנפש.

הפרעת קשב וריכוז (ADHD) היא דוגמה לכך. לעתים קרובות נשפטים ולעיתים נדירות מובנים, אנשים עם ADHD חווים את העולם אחרת. בסיכון לפשטנות יתר, אנו מציעים שחשיבה מרגישה אחרת עבור אנשים עם ADHD. מה גם שרבים מההתנהגויות הקשורות להפרעות קשב וריכוז ניתנות להבנה כניסיונות לברוח מתחושות לא נוחות לגבי חשיבה. אז הרגשות האלה באמת חשובים - הם מעצבים את חייהם של אנשים עם הפרעת קשב וריכוז. אבל כמובן, אלא אם כן יש לך ADHD, אתה לא באמת יודע איך זה.

עם זאת, ישנה אבן בוחן משותפת לאנשים שעושים ולא סובלים מהפרעת קשב וריכוז - הכאב של היכולת לא לעסוק במוחנו. במילה אחת: שעמום. רובנו סבלנו משעמום בשלב כלשהו, ​​אך עבור אנשים עם הפרעות קשב וריכוז, השעמום - הסוג באמת מוחץ את הנשמה, הבלתי פוסק - הוא בן לוויה כמעט קבוע; תמיד אורב ומחכה לשביתה.

לאלו מאיתנו ללא הפרעות קשב וריכוז, היזכרות ברגעי השעמום הגרועים ביותר שלנו עשויה לספק טעימה קטנה ממה שיש הפרעת קשב וריכוז, ועשייה זו עשויה לעזור לנו להבין קצת יותר מדוע אנשים עם הפרעות קשב וריכוז נאבקים בדרכים שהם עושים.

שעמום והפרעות קשב וריכוז הולכים יחד

התפקיד המרכזי של שעמום בחייהם של אנשים עם הפרעת קשב וריכוז ידוע היטב לאלה שעובדים איתם בצמוד, והספרות הקלינית של הפרעות קשב וריכוז מלאה בהתייחסויות לשעמום. ישנם גם שפע של מחקרים המראים כי מבוגרים הנוטים במיוחד לשעמום מדווחים על תסמינים מוגברים של הפרעת קשב וריכוז; אך מדובר בדגימות לא קליניות, ומשאירות אותנו בחושך לגבי מה שנכון לאנשים שאובחנו כסובלים מהפרעת קשב וריכוז.

Hsu ועמיתיו חקרו ילדים ומתבגרים שאובחנו רשמית כסובלים מהפרעת קשב וריכוז ואישרו כי אכן הם דורגו על ידי הוריהם כנוטים יותר לשעמום. בנוסף, הילדים והמתבגרים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז השתעממו יותר בהשוואה למשתתפים ללא הפרעות קשב וריכוז לאחר שסיימו בדיקת תשומת לב מייגעת. והשעמום המוגבר שלהם ניבא ביצועים גרועים יותר.

אנו יודעים ששעמום מפריע לכולנו בכל הנוגע לשים לב, אך מחקר זה מציע שאנשים עם הפרעות קשב וריכוז עשויים לחוש שעמום ביתר אינטנסיביות. ומול שעמום מוגבר, מיקוד תשומת הלב הוא הרבה יותר מאתגר, הצבת מעגל קסמים שיכול להיות מאתגר לשבירה.

במחקר אחרון שנערך לאחרונה, היו דיווחים של הורים על נטיית שעמום ותסמיני ADHD בקורלציה בקרב ילדים ובני נוער שאובחנו עם ADHD. החוקרים מצאו גם כי לאחר שלושה חודשים של טיפול בתרופות ממריצות, הן תסמיני הפרעת קשב והן נטיית שעמום פחתו. אך כאשר הופסקו התרופות, תסמיני הפרעת הקשב ונטיית השעמום גברו שוב באופן נעול. הרעיון כי שעמום קשור לעוררות פיזיולוגית מופחתת, ובכך להקל על ידי גירוי תרופתי, אינו חדש (לאחר שנחקר כבר בשנות השלושים), ומציע עד כמה הקשר עשוי להיות הדוק בין שעמום ל- ADHD.

שעמום, הפרעות קשב וריכוז ולקיחת סיכונים

דבר נוסף המשותף להפרעת קשב וריכוז הוא התנהגות מסוכנת. אנשים הנוטים לשעמום עוסקים בהתנהגות מסוכנת יותר, וכאשר הם משתעממים נראה שכולנו נוטים לזרוק את הקוביות. באופן דומה, הפרעת קשב וריכוז קשורה גם לאימפולסיביות ולקבלת החלטות מסוכנת.

מתיס ועמיתיו מציינים כי אנשים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז עשויים לעסוק בהתנהגות מסוכנת ולקיים בחירות גרועות בדיוק על מנת למנוע את תחושות השעמום. הם הכניסו למעבדה מבוגרים עם ADHD ובלי ADHD וביקשו מהם להשלים את ה- Game of Dice Task, שמעריך את הנכונות לקחת סיכונים. אין ספק שאלה עם ADHD עסקו בקבלת החלטות מסוכנת יותר. אבל הדברים ממש מעניינים בחלק השני של המחקר, כאשר החוקרים השתעממו לפני ששיחקו במשחק הקוביות. כאשר אנשים ללא הפרעות קשב וריכוז השתעממו, קבלת ההחלטות המסוכנת שלהם עלתה מרמות לפני השעמום והפכה להשוואה לזו של המשתתפים עם הפרעת קשב.

ADHD חיוני קורא

הפרעות קשב וריכוז, יצירתיות ותפיסת האינטליגנציה הקבוצתית