האם אתה מנצל את זמנך בחוכמה?
תוֹכֶן
נקודות מפתח
- רובנו לא חיים כאילו זמננו מוגבל, ולכן מבזבזים ממנו יותר מדי.
- דרכים לניצול טוב יותר של זמן כוללות הגדרת מה שחשוב ולעשות באופן קבוע דברים מחוץ לשגרה הרגילה.
- התמקדות בזמן בצורה יסודית יותר יכולה לעזור לחשוף את המתנות הטמונות בכל רגע.
זְמַן. זה לא יכול להתרחב או להתכווץ. אתה מקבל את אותה כמות בכל יום ויום. זה צפוי, עם זמנים קבועים לזריחות ושקיעות. אתה יכול לכוון את השעון אחורה ואז קדימה, תלוי איפה אתה גר, פעמיים בשנה. העניין הוא שהזמן הוא אחד האלמנטים המעטים הצפויים בחיים, והוא האקולייזר הגדול. אף אחד לא מקבל יותר ביום מאף אחד אחר; לא משנה כמה כסף או השפעה יש לך, זה זהה לכולם.
הנושא הוא מה שאתה בוחר לעשות עם הזמן. ואיך - מתוך מחשבה שיש לך יותר ממה שיש לך במהלך חייך - אתה יכול לבחור לבזבז יותר מדי מזה. מה היית עושה אם מישהו היה נותן לך 86,400 $ במתנה? האם היית חושב זמן רב על איך אתה משתמש בכסף הזה, ואילו דברים מהנים או חשובים היית עושה איתו? זה מספר השניות שניתן לנו בכל יום ויום. אבל האם אתה קם בבוקר וחושב עם אילו דברים בעלי ערך וחשוב תעשה עם כל שנייה? מעט מאוד אנשים עושים זאת.
זמן הוא יקר
אם אי פעם היה מישהו קרוב אליך, חבר או אדם אהוב, שקיבל אבחנה קשה, אתה יודע את הניגוד המדהים כאשר מבינים שאולי אין להם את הזמן שהם סומכים עליו בחיים האלה. פתאום הזמן חשוב מאוד, והמיצוי המיטבי הופך להיות הכרחי.
רוב האנשים לא חיים כמו שזמן יקר. הם חיים כמו שמחר הוא עוד יום, אז הם יגיעו לכל מה שחשוב להם. כל דקה, כל שעה וכל יום הם מצרך יקר ערך, ואולי הגיע הזמן שתחשבו כיצד אתם משתמשים במה שניתן לכם.
החיים עמוסים. משפחות דורשות. העבודה ארוכה ולפעמים קשה מאוד. אתה יכול להיות עייף עד שתסיים את יום העבודה שלך, תכניס את ילדיך למיטה ותגיב למספר אנשי קשר אישיים. יתכן שתשתעמם ולא תנצל את הזמן שקיבלת, וחשוב שבכל מקרה הוא אינסופי, אז מה הטעם?
שש דרכים להפיק את המרב מזמנך
התחל לחשוב על "המתנה" שלך של 86,400 שניות בכל יום. השתמש בהם בחוכמה בכל יום ויום. הנה מה שאתה יכול לעשות, במיוחד אם אתה עסוק ונראה שהזמן נעלם:
- הגדר ממה אכפת לך. עליכם להתפרנס, לשלם את החשבונות, לטפל במשפחה או בחברים הנזקקים, לסיים את העיתון שצריך לשיעור ולבשל את הארוחות. יש סיכויים מסוימים שאינם ניתנים למשא ומתן, אך בזמן שאתה עושה את כל הדברים "חייבים", שקול מה אכפת לך. האם אתה רוצה ליהנות מהתהליך? האם אתה רוצה לשפר את עצמך? האם אתה רוצה ללמוד משהו חדש? האם אתה רוצה לקבל תובנה או לנצל את הזמן שאתה עושה את הדברים האלה כדי ליצור קשר עם האני הפנימי שלך? העניין הוא שכל פעילות בחיים נותנת לך סיכוי למשמעות עמוקה יותר אם תקבע תחילה מה היית רוצה שתהיה.
- עשו משהו שמפרק את הקצב הרגיל (נחשב לפעמים "מונוטוניה"). התקשר לחבר שלא דיברת איתו זמן מה. לטייל במקום נעים. תכנן טיול גם אם לא תיקח אותו לזמן מה. עיין בתמונות של מקום או אנשים שעושים אותך מאושר. שבירת השגרה הרגילה שלך מוציאה את מוחך ממצב הסיבוב ועוזרת לך לחשוב שוב.
- עשה דברים בקשב. לאכול לאט. תיהנו מהטעם ומריח האוכל שלכם. ללכת לאט ולשים לב לתחושת האדמה מתחת לרגליים או לאוויר על העור. שים לב כשאתה מדבר. הקשב טוב כשאחרים מדברים איתך. האט את עצמך פעמים רבות במהלך היום כדי להיות מכוון ולשים לב למתרחש סביבך.
- עצור ונשום במודע מספר פעמים במהלך היום. תנשמי עמוק פנימה דרך האף שלך, נשפי עם דבקות דרך הפה שלך. היה בקשר עם הנשימה שלך. התמקדו בנס שהנשימה היא. אתה לא צריך לחשוב על זה, ובכל זאת זה ממשיך אותך לאורך כל היום. שים את תשומת לבך אליו.
- להיות מתכנן. אם הזמן מתחמק ממך, התחל להיות מודע יותר למה אתה משתמש בו ולמה אתה מתחייב. אם אתה אדם "כן" שמסכים לקחת על עצמך יותר ממה שאתה צריך, שקול לומר "לא." אם אתה מתחייב, פרק את מה שצריך למשימות קטנות ודיסקרטיות כדי שתוכל להתקדם באופן מצטבר במקום למהר להשיג משהו נעשה. שים דברים בלוח השנה. תכנית לתכנון.
- הצטרף ליומן שלך. תכנן זמן "לי", "זמן חשיבה" ו"זמן לתכנון זמן ". אל תצפו שזה פשוט יתפתח באופן טבעי. היו מכוונים עד שזה טבעי יותר עבורכם.
להיות מודע יותר ומכוון לגבי הזמן שלך יעזור לך להתמקד בו בצורה יסודית יותר ולמצוא את המתנות בכל רגע שאתה מקבל.
פרסומים פופולריים
3 מאכלים עוצמתיים המגנים על המוח
