5 דרכים להתמודד עם אנשים אגרסיביים פסיביים

תגובה ביקורתית עם חיוך גדול.

שתיקה כשאתה לָדַעַת הם יכולים לשמוע אותך.

"אבל לא אמרת לי שאני חייב לעשות את זה זֶה דֶרֶך."

אנשים פאסיביים אגרסיביים יודעים בדיוק איך להיכנס מתחת לעור שלך, ולהתמודד עם "LOL" אחר כך לא עושה דברים טובים יותר.

אז אם נמאס לכם לטקסטים מעליבים ואחריהם "jk!" או חולה על מציאת הערות מנומסות לכאורה אך זועמות מן השותף לחדר שלך, הטיפים האלה הם בשבילך ... בניגוד כמה אנשים שאנחנו מכירים (הא! ראו מה עשיתי שם?).

תוקפנות פסיבית, מעצם הגדרתה, היא האמנות היפה לכעוס מבלי להיראות כועסת.

זו מערבולת קפה ושמנת בלתי נפרדת של שני מרכיבים: כעס והימנעות.

הראשון, כעס - או בן דודים של טרדנות, תסכול ועצבנות - מבעבע תמיד מתחת לפני השטח. אבל ניסיון לדכא כעס הוא כמו לנסות לשמור מכסה על סיר מים רותחים. בסופו של דבר, פתח אוורור אדים ישתפר החוצה.

בנוסף לעוינות סמויה למחצה, המרכיב השני בתוקפנות פסיבית הוא הימנעות. זו דרך לעקוף סכסוכים, לא לחוש כעס אמיתי ולהימנע מלהיות ישירים במצב שבו מרגישים לא מסוגלים - שלושה זכיות המחזקות בעוצמה את ההרגל של תוקפנות פסיבית.

בדרך, רוב האנשים הפסיביים-אגרסיביים למדו שזה לא בסדר לכעוס או להתרגז. אולי לימדו אותם כי סכסוך מאיים וצריך להימנע בכל מחיר. אולי לימדו אותם שלהיות "נחמד" ולא לנדנד בסירה זו האופציה היחידה. או אולי זו דרכם להביע אי שביעות רצון ללא מרד מוחלט.

אז מה לעשות כשבן הזוג שלך מתעקש בשיניים קפוצות, "אני לא כועס." או שהמתבגר שלך אומר בגלגול עיניים, "וואי, לא אמרת לי שאתה רוצה שאכסח את הדשא היום . ” או השותף שלך לחדר מכתיב את "אני סתמתי את הביוב" בשיער האמבטיה שנראה באופן מחשיד כמו שלך? להלן 5 טיפים לנסות.

1. בדוק אם יש דפוס. המציאות היא שכולנו בני אדם, ולכולנו יש את הימים שלנו. לפעמים תגובה או גלגול עיניים יזלוג כמו גיהוק שגוי.

אבל אם זה דפוס, או תגובת ברירת מחדל כשדברים נעשים מלחיצים, צריך להתמודד עם תוקפנות פסיבית.

עם זאת, להתמודד מולו זה בדיוק מה שהאדם הפסיבי-תוקפני מנסה להימנע ממנו. אנשים פסיביים-אגרסיביים נמנעים מעימותים כמו צפיפות על המדרכה. אבל אז מצטברת הטינה וכעסם דולף יותר ממעיל הגשם של דורבן. מה שמביא אותנו ל ...

2. הבהיר כי בטוח לדבר על כך. אנשים פאסיביים-אגרסיביים פועלים בדרך שהם עושים כי הם מפחדים איך תגיבו. הם מפחדים שתצעק עליהם, תדחה אותם, תפסיק לאהוב אותם, או שתגיב בדרך אחרת בצורה הרבה יותר חזקה ממה שאתה באמת תעשה.

חשוב במיוחד לקרוא להתנהגות פסיבית-אגרסיבית בעבודה. עמיתים פסיביים-אגרסיביים לרוב אומללים או חסרי ביטחון בעבודתם. אך במקום לסמן בבירור נושא כמשהו שצריך לטפל בו, עמיתים לעבודה פסיבית-תוקפנית מביעים במקום זאת את מורת רוחם על ידי יצירת מכשולים, בזבוז זמן ובדרך כלל מקשים על עבודתם של כולם, שלא לדבר על פחות מהנה.

לכן, בין אם בעבודה ובין אם בבית, הבהיר שאתה מעדיף שמישהו יביא בעיה לאור מאשר להשאיר אותה רוטנת תחת עטיפות. באופן קריטי, חיזק זאת על ידי כך שלא תגיב בדיוק עם הדבר שהם מפחדים ממנו. אם תעיף את החלק העליון שלך, תמעיט בהם או שתשתיק אחרת את כעסם, הם יחזרו ישר לקליפה שלהם, כמו סרטן נזיר שרק הטפרים תלויים.

עכשיו, אם אתה מנסה לדבר על זה אבל הם עדיין מכחישים כעס או חוסר שביעות רצון ("אני? אני בסדר. הכל בסדר." או, "סליחה שאיחרתי, אבל לא ראיתי דוא"ל תזכורת,") דברים לפתע ללכת לרמה אחרת לגמרי.

3. במקרים חשוכי מרפא, אמת אותם ... לפעמים, תוקפנות פסיבית כל כך מושרשת שהיא הופכת לדרך ברירת מחדל להתמודד עם העולם. עבור אנשים פסיביים-אגרסיביים כרונית, בנוסף להימנעות מכעסים, הם נמנעים מאחריות.

אנשים פאסיביים-אגרסיביים עושים זאת כדי להימנע מחשיפה ככישלון (אחרי הכל, אם הכלב אוכל את שיעורי הבית שלהם, אתה לא יכול לתת להם F על זה) או כדי להימנע ממשרה שהם חושבים שהם טובים מדי בשביל (מי האם אבא חושב שכן, אומר לי לחתוך את חניה?)

עם זאת זה בא לידי ביטוי, כאשר האדם הפסיבי-אגרסיבי פועל בהגנה, הם הופכים את עצמם לקורבן. זה מציב אותך במקום קשה, כי לא משנה איך אתה מציג את זה, הם יראו את הניסיון שלך לתקשר ולהעלות לך סטיה ותירוץ. "מה? הוצאתי את המגבות מהמייבש בדיוק כמו ששאלת - לא אמרת לי שאני חייבת לְקַפֵּל אוֹתָם ו תניחו אותם. "

לכן, התחילו באמפתיה. תודו את התירוץ שלהם, גם אם אתם מגלגלים עיניים פנימיות. למה? זה חיוני להתאים את עצמם אליהם, מכיוון שעבודה נגדם היא חלקה במקרה הטוב, אנטגוניסטית במקרה הרע. "אני מבין." "אני מבין." "אני שומע אותך." הבהירו כי אתם עובדים יחד כצוות. אבל אז...

4. אחראי עליהם. אנשים פסיביים-אגרסיביים מתנהגים כמו שהם מתנהגים מכיוון שהם יוצאים מזה. אם הם מקבלים כרטיס חופשי מכיוון שהכלב אכל את שיעורי הבית שלהם, אתה יכול להמר שהם יטבלו את שיעורי הבית של הערב ברוטב ויגרמו לזה לקרות שוב.

אז הכירו במצבם, התיישרו איתם, אך אז עמדו בהם באחריותם, גם אם (במיוחד אם!) יהיה קל יותר לחלץ אותם או לבצע את עבודתם בעצמכם.

לדוגמא, “הכלב אכל את שיעורי הבית שלך? אני כל כך מצטער שזה קרה לך. זה קרה לי כמה פעמים - זה מסריח. הנה עותק נוסף - אתה יכול למסור אותו מחר יחד עם שיעורי הבית של הערב. "

בקיצור נמרץ, יש הכרה והזדהות בגישתם "אוי-לי", אך הסטנדרטים אינם משתנים. שווה את אי הנוחות מצדך ללגום אותו בניצן. "אני מבין שלא הלכת לחנות כי לא זכרת מה ביקשתי שתקנה. אבל עדיין נגמר לנו הסבון ומשחת השיניים, אז תודה שהלכת עכשיו. "

5. ותגמלו אותם כשהם תקיפים כראוי. אם האדם הפסיבי-אגרסיבי המאוחר כרוני מצליח להופיע בזמן, הביע הנאה אמיתית שהוא נוכח. לא עם "נחמד לראות אותך בזמן בפעם אחת" סרקסטית, אלא עם חיוך גדול וחקירה אמיתית לגבי מה הם מתכוונים בסוף השבוע.

כמו כן, אם מישהו שבדרך כלל מאחר מסיים משימה בזמן, תן לו את ההלל שהוא רוצה בסתר. "היי, אתה כאן ממש על הנקודה. אני באמת מעריך את זה."

אחרי הכל, אנשים פסיביים-אגרסיביים, מתסכלים ככל שהם, הם בדיוק כמו כולם. בבסיסם, הם רק רוצים אהבה ואישור. ולמרות שהם בטוח מקשים לעבור את הדקיקים שלהם, עם כמה אסטרטגיות פשוטות, אתה יכול לעזור להם להתנהג טוב יותר סביבך, וזה לגמרי שווה להחמיץ דוא"ל "תזכורת" פסיבי-אגרסיבי בצורה מצחיקה שנשלח לכל הצוות. .

תמונה של פייסבוק / לינקדאין: fizkes / Shutterstock