32 דברים שאני יודע להיות אמיתי לגבי החיים בגיל 36
אני כותב את זה בזמן שאול. בעלי נמצא בקומה התחתונה בזמן שאנחנו מדברים, מתלהם כמו קופי קרקס - נותן לי את מתנת יום ההולדת שכל כך הייתי זקוק לה - זמן לכתוב.
מאז שהיו לי שלושה ילדים מתחת לגיל שנתיים, הכתיבה הפכה למאהבת לשעבר אבודה, וקוראת לי בשקט לחזור. כתיבה היא המוצא היצירתי המרפא אותי, מחבר אותי לאחרים, מסביר אותי ומכניס את מוח הארנב שלי לקפסולה קלה לקריאה.
אבל מספיק בעניין ... יש לי רק 28 דקות ... 27 ... אז הנה 32 (לא הספקתי להגיע ל 36) דברים שאני יודע שהם נכונים לגבי החיים בגיל 36, אשר אני מקווה לעזור לאחרים לטפח את חיי התכלית שלהם:
1) קבלת הדברים שאני לא יכול לעשות כרגע. דבר אחד שלמד אותי שלושה ילדים קטנים הוא ששום דבר לעולם לא יהיה מושלם; הבית שלי, הקריירה שלי, הגוף שלי, המטבח שלי, המיני וואן שלי. אני יודע שלעולם לא אוכל לחזור בשנים האלה, כאשר הם חושבים שבעלי ואני תלינו את הירח, ופשוט לנסות כמיטב יכולתי ליהנות ולהתענג על שניהם הנוראיים בזמן שהרבה פרויקטים ותשוקות מתבטלים (אה שולי ... מצטער לכתוב).
אני. לבוא. חזור.
2) כדי לסדר פיג'בק מספר 1, ולהתמקד יותר ב"היום אני יכול ", במקום ב"מחר שאני צריך". הרגע הבולט ביותר שעורר לי את זה היה כאשר שכבתי עם בני התינוק קרוסבי מאוחר במיטה לילה אחד (2 או 3 לפנות בוקר) וחשבתי "אני כל כך עייף כרגע. מחר אני בהחלט צריך להתחיל באימון השינה שלו, אבל כרגע אני פשוט אחזיק אותו איתי במיטה בשעות הקטנות של הבוקר ונהנה ממלמול התינוק הקטן והמתוק שלו. "
תמיד יהיה "מחר אני באמת צריך ..." אבל כמו שאלברט אליס אמר, לכולנו יהיה יותר טוב אם "נתחיל להתאמץ עם עצמנו קצת פחות."
3) אין אנשים מאושרים ואין אנשים שליליים. הכל קשור לתודעה. אנחנו יכולים לבחור בשמחה או לבחור בסבל, וניתנת לנו הבחירה מאות רגעים לאורך כל יום.
4) בלי הסיפורים שלנו - אנחנו שלום. בכל פעם שאני מרגיש טפטוף, מותש, עצוב, מעוצבן - אני זוכר את אותה פנינה קטנה מביירון קייטי ואני מסתכל איזה סיפור היה לי על הלול במשך 30 הדקות האחרונות. בדרך כלל אני יכול למצוא את האשם במצבי הרגשי השלילי, ולשאול "אבל האם זה באמת נכון?"
5) לחיות בעולם בלב פתוח. זה יכול להיראות כל כך מפחיד לעשות זאת. במיוחד אם אדם סבל מטראומה בעבר, אך זו הדרך היחידה לחיות באמת. אחרת אנחנו פשוט עוברים. בכל פעם שאני מרגיש שאני צריך לעשות את זה יותר, אני פותח את מרחב הלב שלי בכל מקום שאני נמצא - חנות מכולת, חדר כושר וכו 'ומזכיר לעצמי להתחבר ולהסתכל באמת על אנשים מהלב שלי, לא מהראש שלי.
6) הנרטיב שאתה נושא הוא הנרטיב שילדיך ירשו. זה היכה אותי כל כך חזק. אני חושב שכולנו נקלעים לנרטיב העצל שעברנו את עצמנו במקום לבחור באופן פעיל לשנות אותו לטובת עצמנו וילדינו. איזו מתנה להעניק לילדינו: דרך אוהבת שלווה לראות את העולם בו אנו חיים.
7) הפסיקו לנסות לעבור את החיים. החשבונות, שיחות שירות הלקוחות, כרטיסי החניה, הביקורות השנתיות, ימי רביעי, הלילות ללא שינה, כל אלה הם חלק מהחיים עצמם. אושר הוא לא היעדר בעיות אלא היכולת להתמודד איתן.
8) למרות שאם לשלושה ילדים צעירים, אני מרגישה קצת כמו דמותו של ביל מאריי ביום גראונדוג - החדשות הטובות שאוכל ללחוץ על כפתור האיפוס בסוף כל יום ולהתחיל מחדש.
9) הכל זמני בחיים. הכל.
10) כל אדם בעולם הוא איזי או קול של מישהו (____ הכניסו את שמות ילדיכם כאן). התייחס בהתאם.
11) הזמן שאנחנו נהנים לבזבז הוא לא בזבוז זמן.
12) צפו לאושר ותתאכזבו לפעמים לעומת תמיד לצפות לאכזבה ולהיות מוכחים כנכונים.
13) טיפחו חיוביות בחייכם ובעולם. אף אחד לא מתכוון לרדת ולחלק אותו.
14) הורות זה קצת כמו לרכוב על שור בין 7 ל -7, לרכוב על רגשות אשם כשאתה לא יכול להיות שם, תשישות כשאתה מנוקד ברגעים של שמחה עמוקה וריח של קקי פאנטום. (מצטער אני לא חושב שיש כאן שיעור, רק מחשבה שהייתה לי)
15) לא ניתן לשים את העצמי על בקרת שיוט עד שהילדים גדולים יותר.
16) אי אפשר לשים את הנישואין על בקרת שיוט עד שהילדים גדולים יותר.
17) אל תאפשר לדיירים הלא נכונים לקחת נדל"ן יקר בראשך.
18) לעולם לא אשקל 125 ק"ג.
19) החיים משתנים רק באמצעות אוטומציה של הדברים שאנחנו מקדימים.
20) שום דבר לא ממש מיישר אותנו כמו טיול בטבע.
21) אתה יכול לראות את העולם כידידותי או בעצם עוין - תמצא ראיות שתומכות בשניהם (תודה איינשטיין).
22) חפשו שווה לדעת ולא להיות מוכרים.
23) לא ניתן לחיות את העולם הזה בחלל ריק. מערכות יחסים מרימות אותנו, הן מעוררות בנו השראה, הן גורמות לנו להרגיש שוב נורמליות.
24) לפעמים הדבר הכי טוב שאנחנו יכולים לעשות הוא לא אובססיבי, לא לעשות, לא לחשוב - אלא לנשום ולהאמין שהכל יהיה אפילו טוב יותר ממה שיכולנו לדמיין.
25) מה שמבריח אותנו יותר מכל בחיים הוא התמונה כיצד אנו חושבים שהדברים צריכים להיות.
26) כוכבים לא יכולים לזרוח בלי חושך. זה דרך הצער העמוק ביותר שלנו, שמעמיק את רגעי השמחה הגבוהים ביותר שלנו. איננו יכולים לחוות את הרגשות החיוביים ללא השלילי.
27) היה השינוי שאתה רוצה לראות בחייך.
28) אל תתנו אתמול או מחר, השתמשו יותר מדי מהיום.
29) שום דבר לא נעלם עד שהוא מלמד אותנו מה היינו צריכים ללמוד.
30) עשו דבר אחד בכל יום שמשמח אתכם.
31) תיהנו מהיום.
32) בקש מהבעל זמן נוסף בפעם הבאה.
ד"ר קולין לונג היא מחברת הספר אושר ב- B.A.L.A.N.C.E: מה שאנו יודעים כעת על אושר. ד"ר לונג הוא פסיכולוג מורשה הממוקם בבוסטון, מסצ'וסטס ולוס אנג'לס, קליפורניה. היא עשתה את לימודי התואר הראשון באוניברסיטת אינדיאנה ובאוניברסיטת ניו יורק, וסיימה את התואר השני והדוקטורט באוניברסיטת ספאלדינג בלואיסוויל, קנטקי.
היא הבעלים והמייסדים של מלוא שירותי פסיכולוגיה מקיפים בבוסטון ולוס אנג'לס וחוף מנהטן, קליפורניה. היא גם החלה בטיפול בהחלפה עצמית עצמית עבור אנשים שרוצים לנסות עזרה עצמית לפני שהם עושים את הצעד הבא ונכנסים לטיפול. ד"ר לונג מתייעץ לעיתים קרובות כמומחה תקשורתי עבור E !, CNN, HLN וערוץ דיסקברי. ד"ר לונג הוא מומחה מתמשך בלשכת ההתנהגות של On Call עם ד"ר דרו ב- HLN.
למידע נוסף על ד"ר לונג, אנא בקרו באתר שלה: www.drcolleenlong.com (קישור חיצוני) או עקבו אחרי @talkdoc בטוויטר.
מאמרים של פורטל
אמנות המנהיגות בעידן דיגיטלי
